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Nous maigrissons d'ici l'été: comment équiper les maisons de manière autonome pour le fitness à la maison

Il existe de nombreuses raisons de commencer à faire du sport à la maison.

La décision d’équiper une zone d’entraînement à domicile est incroyablement rationnelle.

L'espace personnel vous permettra de vous entraîner au plaisir, sans contrainte ni délai.

Cependant, afin de concrétiser votre idée, il est nécessaire de prendre en compte certaines nuances techniques.

Où il est préférable de placer un lieu d'entraînement

La salle de formation doit être bien ventilée, mais il ne devrait pas y faire froid.

Il doit y avoir des fenêtres dans la pièce pour que les rayons du soleil soulèvent l’humeur et le motivent à pratiquer.

L'atmosphère de la pièce devrait inciter la personne à participer efficacement. Dans un espace clos et gris ne veulent pas faire.

Le deuxième élément de la conception de la zone d’entraînement est la zone optimale.

Des entraîneurs expérimentés recommandent que la salle d’entraînement ne soit pas inférieure à 8 mètres.

S'il n'y a pas une telle pièce dans la maison, il convient de la libérer le plus possible, la personne doit se sentir libre.

Il devrait être pratique de se déplacer entre tous les objets et de nettoyer pour éviter l’accumulation de poussière.

L'espace aidera également à évitersituations dangereuses pouvant causer des blessures.

Conception de la salle

Une fois que la personne a décidé de la pièce et de son métrage, il est nécessaire de procéder à la conception.

Pour ce faire, établissez un plan sur lequel réfléchir à chaque détail. Cela aidera à corriger les petites nuances.

Emplacement des portes et des fenêtres:

  • il est important que la porte ne fasse pas mal lors de l’ouverture, car on peut regarder dans la pièce;
  • Si des miroirs doivent être placés dans la pièce, il est nécessaire de prendre en compte le fait que pendant la formation, ils peuvent être brisés.
  • S'il est nécessaire de gagner de la place, il est recommandé de choisir des structures faciles à replier.

Les sockets devraient également être marqués sur le plan.

Après tout, il peut être nécessaire de placer les dispositifs d'éclairage et de connecter les simulateurs.

Si une personne équipe elle-même une salle de sport, il est bon de se souvenir de l'éclairage approprié.

Les recommandations suivantes devraient être prises en compte:

  • il doit y avoir une lumière supérieure;
  • Les lampes et autres appareils doivent éclairer la pièce de lumière blanche.

Faites attention à la question de la ventilation de la pièce.

Après tout, pour les cours, une atmosphère confortable devrait régner dans la salle.

Au cours de la formation, si la pièce n’est pas ventilée, une personne peut nuire gravement à sa santé.

La solution idéale consiste à acheter des systèmes climatiques spéciauxcontrôlera complètement l'humidité et la température.

Avant de commencer directement à concevoir la pièce, il est important de réfléchir à tous les détails et de commencer ensuite l'arrangement.

Si tout est fait correctement, l'entraînement produira un effet merveilleux.