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Ostéoporose chez les femmes corrigée.

Ostéoporose chez la femme - diminution de la densité osseuse avec altération de la structure. Les symptômes et le traitement de l'ostéoporose ont été mis au point par la médecine depuis longtemps, ils sont appliqués avec succès dans la pratique.

Ostéoporose chez les femmes, concepts généraux:

L'ostéoporose chez les femmes - d'où vient-elle? Les os féminins deviennent très fragiles, les fractures pathologiques avec des charges mineures ne sont pas rares.

Cette maladie signifie un déséquilibre entre la formation de tissu osseux et sa destruction. Lors du renouvellement osseux, les cellules (ostéoclastes) et (ostéoblastes) sont constamment impliquées.

Si les ostéoclastes sont plus actifs, le tissu osseux est détruit plus rapidement que sa formation.

Avec l’âge, les processus s’accélèrent,après 50 ans, les premières années de la ménopause perdent jusqu'à 10% du tissu osseux et la perte augmente de 2 à 5% chaque année.​​

Classification de l'ostéoporose chez les femmes:

1. Primaire.
2. Secondaire.

L'ostéoporose primitive est subdivisée:

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• Idiopathique.
• Postménopause.
• Sénile.
• Juvénile.

L'ostéoporose secondaire est subdivisée:

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• Maladie du sang.
• Maladies du rein.
• Génétique.
• Maladies de l'appareil digestif.
• Maladies rhumatismales.
• Maladies du système endocrinien (la glande thyroïde en premier lieu).
• Certaines substances médicinales.

Symptômes de l'ostéoporose chez les femmes:

• Faites attention à votre taille. En réduisant la hauteur de nos vertèbres, elle peut perdre jusqu'à 3 cm.

• Des changements dans la posture de la femme se produisent, un affaissement clair apparaît.

• L'apparition de douleurs dans les os lorsque le temps change, douleurs dans la colonne thoracique, lombaire en position assise.
La douleur a le caractère de «douleur» après le repos.

Carence en calcium, entraînant:

• Ongles et cheveux cassants et cassants.
• Tous les soirs crampes dans les jambes.
• Les dents sont détruites, la maladie parodontale et la plaque apparaissent.

Les facteurs de risque sont divisés en gérables et incontrôlables (dans lesquels nouspeut affecter, ou ne peut pas).

Facteurs de risque incontrôlables:

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• Vous êtes née femme, vous ne pouvez rien changer à ce fait. Le risque de développer cette maladie chez les femmes est plus élevé que chez les hommes. Ce n'est qu'après 70 ans que les risques sont comparés.

• L'âge d'une femme influe sur la densité osseuse: plus vous êtes âgé, plus il est petit. Ce processus est inévitable.

• Le cycle menstruel est très important, sa régularité sans perturbations ni pathologies.

Les risques augmentent chez les femmes à l’apparition de la menstruation après 16 ans et de la ménopause précoce jusqu’à 45 ans (peu importe si c’est arrivé ou après la chirurgie).

Ici, la quantité d'œstrogène produite pendant toute votre vie est lourde.

• Une très forte croissance (plus de 172 cm) est d'une grande importance.

• La maladie est héréditaire.

• Faible poids, physique fragile.

Facteurs de risque gérés:

• Passion pour les mauvaises habitudes: tabagisme, abus d'alcool. La nicotine a un effet toxique sur toutes les cellules du corps, y compris les cellules osseuses. Le calcium est mal absorbé dans les intestins.

L'alcool viole l'absorption du calcium en endommageant le foie, le pancréas. Les mauvaises habitudes réduisent la production d'œstrogène dans le corps de la femme.

• Faible consommation d'aliments contenant du calcium.

• Carence en vitamine D (résultatalimentation inadéquate ou vie dans des zones peu ensoleillées)

• Une faible activité physique maintient une force osseuse très faible. Faites de l'exercice avec endurance et avec le fardeau d'améliorer l'état du corps.

• Les substances médicinales: diurétique, héparine, anticonvulsivant, les hormones corticostéroïdes ont un effet négatif sur la densité osseuse.

L'ostéoporose se développe à la suite de maladies:

1. Maladies chroniques des reins, du foie, des poumons.
2. Déviations nerveuses: boulimie, anorexie.
3. Sclérose en plaques.
4. Polyarthrite rhumatoïde.
5. Endométriose.
6. Syndrome de Cushing (production importante d'hormones corticostéroïdes par les glandes surrénales.
7. Maladie inflammatoire de l'intestin, allant jusqu'à Maladie de Crohn.

Tableau de la teneur en calcium standard dans le plasma sanguin:

Indicateur:
Calcium 9-12 mg%, 2-25 - 3,0 mmol /l.
Total 5-6 meq /l.
Ionisation 4-60 - 5,08 mg%, 1,15 - 1,27 mmol /l.

Diagnostic de l'ostéoporose chez les femmes:​​

Un test sanguin de calcium est requis.

• La procédure standard est la densitométrie osseuse. La masse osseuse, la densité minérale osseuse est mesurée. La perte de masse osseuse aux rayons X n’est pas visible.

• K T - La tomographie assistée par ordinateur aide à détecter l'ostéoporose à ses débuts.

• Magnétique- le tomographe à résonance permet également de détecter une diminution de la densité osseuse.

L Traitement de l'ostéoporose chez les femmes:


Principales orientations du traitement de l'ostéoporose:

• Viser à prévenir les fractures, réduire la douleur, ralentir la perte osseuse, se déplacer.

• Les médicaments prescrits sont pris pendant des années pour prévenir la destruction du tissu osseux.

• Régime alimentaire riche en calcium ou en calcium, à raison de 1 000 à 1 200 mg par jour. Il est impossible de manger cette quantité avec de la nourriture. Voir le tableau ci-dessous. Prévention dès l'adolescence.

• Rejet total des boissons alcoolisées, nicotine.

• Faites de l'exercice régulièrement.

• Pharmacothérapie (médicaments pour le traitement de l'ostéoporose, hormonothérapie substitutive, bisphosphonates pour la ménopause, le cas échéant).

• Si l'ostéoporose est déclenchée par d'autres maladies, celles-ci sont traitées en premier.

• Selon les statistiques, une fracture associée à l'ostéoporose sur 3 femmes âgées. Parmi celles-ci, la fracture la plus dangereuse du fémur (menace d'invalidité, voire fatale dans certains cas).

Pendant longtemps, le repos au lit en cas de fracture n'est pas sain: il entraîne l'apparition d'escarres, d'une thrombo-embolie, d'une pneumonie.

Médicaments:

• Fosamax, alendronate, ostalon, tevanat, rezendros, tevabon - empêchent l'excrétion du calcium des os, ne permettent pas l'affaissement du tissu osseux. Il est utilisé pour le traitement une fois par semaine dans une grande dose.

Acceptez immédiatement après votre réveil avec un grand verre d’eau. Avalez complètement, vous ne pouvez pas mâcher, dissoudre.

Après avoir pris la pilule, il est interdit de se recoucher pour éviter un ulcère de l'œsophage, une constipation ou une diarrhée, des maux de tête, des brûlures d'estomac.

Il existe des contre-indications : maladie de l'œsophage, grossesse, âge de l'enfant.

• Bivalos - utilisé quotidiennement avant le coucher. Effets secondaires: diarrhée, nausée, mal de tête, dermatite. Contre-indiqué: enfants de moins de 18 ans, jeunes femmes atteintes de thrombose veineuse.

• Bonviva - pris une fois par mois. Après avoir pris la pilule ne peut pas manger 1 heure, vous ne pouvez pas aller au lit. Effets secondaires: douleurs dans les articulations. Après la première dose, des réactions corporelles sont possibles: frissons, fièvre, perte d’appétit. Les contre-indications sont similaires aux médicaments ci-dessus.

Calcium dans l'ostéoporose chez la femme:

• Complivit calcium D3 (forte).
• Calcium D3 nycomed (forte).
• Calcium Ostalon D.
• Natekal D3.
• Vitrum Calcium with Vitamin D3.
• Calcemin (avance).
• Ostrumag de Vitrum.
• Calcium - Sandoz Forte.

Nutrition pour l'ostéoporose chez les femmes:

Teneur en calcium (mg pour 100 grammes).

  1. fromages à pâte dure 1000
    figues sèches 710
    sésame 780
    sardines de l’Atlantique 380
    Basilic 370
    Fromage blanc Jusqu'à 300
    Amandes 250
    Soja, chocolat au lait, céleri 240
    Filbert 225
    Persimmon 200
    Chou blanc 210
    Haricots 194
    Persil 190298]
    Cresson - salade 180
    Abricots secs 170
    Crème glacée au lait 140
  2. Pistaches 130
    Lait de vache 100 - 120
    Yogourt 120
    Aneth 126
    Oignons 120
    Crabes, crevettes 90 - 100
    Graines de tournesol 100
    Crème sure 100
  3. Épinards 87
    Arachides 70
    Oeufs 54
    Carottes 43
    Pain noir 60

Il est nécessaire de savoir que le calcium provenant de produits végétaux n'est pratiquement pas absorbé, mais devrait être présent dans le régime alimentaire des produits à base de calcium d'origine animale.

Prévention de l'ostéoporose chez les femmes:

• Bougez plus, souffrez d'ostéoporose ou pas encore. Essayez de monter et descendre les escaliers.

• Massage pour améliorer la circulation.

• Restez plus frais.

• Abandonnez les mauvaises habitudes, dormez suffisamment.

• Ajoutez chaque jour des produits laitiers à votre alimentation (fromages faibles en gras, légumes verts, poisson, noix, chou, soja).

• Cours de boissonscomplexe vitaminique pharmaceutique sy. À l'âge de, nous ne mangeons pas ce dont nous avons besoin et l'assimilation de la nourriture est déjà brisée.

• Prenez les médicaments prescrits pour l'ostéoporose lorsque prescrit par un médecin. Ne pas se soigner soi-même.

• Après 40 ans, toutes les femmes ont régulièrement besoin de pr pour diagnostiquer la glande thyroïde, entraînant son dysfonctionnement, lire "Maladies de la glande thyroïde chez la femme".

Exercices contre l'ostéoporose:

  • Allongez-vous sur le sol, étreignez vos genoux et tirez-les sur votre tête. En même temps, levez la tête et balancez-vous comme un «presse-papiers». Balancez-vous plusieurs fois, reposez-vous et répétez l'opération 5 fois de plus.
  • Allongé sur le sol, pliez les jambes et appuyé sur vos pieds, soulevez votre sacrum, revenez à la position de départ. Ensuite, il est difficile de soulever tout le bassin, puis tout le lombaire et de créer un demi-pont.
  • Debout, les bras baissés, abaissez les talons, commencez par lever les orteils, portez un coup en tombant sur vos talons. L'exercice renforce bien le diaphragme et le torse de l'extenseur. Ceux qui souffrent d’hypertension artérielle sont assis sur une chaise.
  • Allongé sur le sol, changez la position des jambes pliées de droite à gauche, comme si vous les frappiez.

Aujourd'hui, nous avons essayé de comprendre ce qu'est l'ostéoporose chez les femmes:

  1. La colonne vertébrale.
  2. Bones.
  3. Articulations.
  4. Ses symptômes, son traitement et ses méthodes de prévention.

Nous avons essayé de comprendre ce qui manque à votre corps pour une bonne posture.

Essayez d'appliquer le traitement et il vous aidera certainement à vous sentir bien.

En même temps, la douleur dont vous n'avez plus besoin disparaîtra, vous vous réjouirez du soleil.

Vous avez visionné une vidéo avec des exercices sur l'ostéoporose, suivez-les, soyez en bonne santé.

Respectueusement, Tatyana Nikolaevna, auteur.

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