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Perdre 3 à 4 kg en quelques semaines au Brésil

Il est connuque toute perte de poids repose sur la consommation de moins de calories que celle dépensée.

Tous les régimes alimentaires du monde suivent cette règle simple.

Au Brésil, la culture alimentaire est structurée de telle sorte qu'il est assez difficile de gagner des kilos en trop et, dans le cas du recrutement, de chasserles éléments élémentaires .

Il existe des règles très simples mais efficaces queles Brésiliens tentent de respecter .

Trois repas par jour

Manger trois fois sans rater un seul repas est une règle du «fer» qui permet de maintenir la glycémie et évite une sensation de faim «monstrueuse».

Ainsi, une personne assied à chaque fois à une table avec un sens commun préservé et peut contrôler la quantité et la qualité des aliments consommés.

On croit à tort que moins de personnes prennent place à la table, plus elles ont de chances de perdre du poids. Ensuite, exactement, les pauses énormes entre les repas conduisent à trop manger et, en conséquence, à un gain de poids.

Protéines - le produit principal

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Le régime brésilienrepose surles protéines . Comme vous le savez, il participe à la construction de cellules.

En le consommant en grande quantité, le Brésilienles femmes, pour ainsi dire, traduisent la graisse en muscle; au lieu de la "terrible" cellulite, obtenezformes élastiquesluxueuses.

De nombreux mannequins du monde entier les observent abandonnent leur"90/60/90"pour passer à un régime. Après tout, les muscles sont plus beaux que les os ou la graisse.

Les produits à base de protéinessont présents à chaque repas.

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Viandes maigres:

  • du poulet;
  • boeuf;
  • veau.

Produits laitiers:

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  • fromage cottage;
  • yaourt;
  • kéfir.

Œufs.

Fruits de mer.

Beaucoup de légumes, de fruits

Une autre caractéristique du régime alimentaire brésilien est la consommation d'un grand nombrede fruits et de légumes .

Ils aident à accélérer le métabolisme, fournissent au corps des vitaminesessentielles , des minéraux et apaisent également le sentiment "insatiable" de faim.

Les fibressont très utiles pour le tractus gastro-intestinal, dont dépend l’assimilation de tous les produits, l’état des systèmes corporels et le bien-être général.

Beaucoup d'eau

Les femmes brésiliennes boivent beaucoup d’eau plate non bouillie, environdeux litrespar jour. Ceci, encore une fois, est non seulement très utile pour tout le corps, mais aide égalementà réduire le poids .

L'eau contient 0 kcal, mais très "satisfaisante".

Si au lieu de manger, ce liquide est parfois versé sur lui-même, quelques semaines plus tard, en utilisant uniquement ce principe, il est possible de ne pas compteren quelques kilogrammes.

Sauces

Au Brésil, ils aiment beaucouples sauces épicées . Ils sont à base d'ail et de piment. Ces deux ingrédients sont des "boosters" sérieux du métabolisme, ce qui ne permet pas non plus longtemps de s'attarder à plus d'un kilogramme.

En les consommant jour après jour, les personnes renforcent leur immunité et restent minces.

Je dois dire que le goût brillant de ces ajouts au régime alimentaire contribuera à éclaircir le principe important suivant : un minimum de sel.

Le selretient l'eau en excès. Ainsi, en réduisant sa consommation, il est possible en quelques jours seulement, en éliminant les fluides, de vous débarrasser de la gravité inutile.

Après quelques semaines, il sera possible de ressentir de la légèreté dans le corps.

Danses incendiaires

Si, conformément aux règles ci-dessus, l’un des kilos refuse de quitter le corps, alorsdiscothèques brésiliennesferont leur travail.

Les femmes organisent elles-mêmesleurs journées de jeûne plusieurs fois par semaine .

Pour ce faire, ils vont au club ou mettent la musique à la maison plus fort et plus fort!

Pour une leçon «zumby», vous pouvez lancer jusqu'à deux kilogrammes.

Les rythmes brésiliens sont très incendiaires et variés, il reste à choisir le plus approprié pour eux-mêmes.

Si vous demandez à une femme brésilienne: si elle pense pouvoir enlever 3 à 4 kg dans quelques semaines, elle répondra par l'affirmative.

Ou peut-être ajouter que pendant ce temps, si vous essayez, vous pouvez dire au revoiravec dix.La chose principale , seulement -vouloir!