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Perte de poids express

Il est souvent nécessaire de perdre quelques kilos en trop en peu de temps. Dans cette situation, il vaut la peine de se tourner vers les régimes pour perdre du poids rapidement. Avec leur aide, l'excès de poids passe sous nos yeux. En adhérant strictement au régime, vous pouvez jeter jusqu'à 5 kilos.

Kéfir pour amincir l'abdomen et les côtés

À l'aide du régime présenté, vous pouvez enlever des centimètres supplémentaires de l'abdomen et purifier le corps. Mais il ne devrait pas être appliqué aux personnes qui ont des problèmes d'estomac.

Le régime lui-même est simple: il vous suffit de vous approvisionner en kéfir et de boire 1,5 litre de kéfir pendant 3-4 jours.

Il est important - l’ingestion de produits à base de lait fermenté doit battre à des intervalles égaux. En aucun cas, vous ne devez ajouter du sucre au kéfir!

La sévérité du régime alimentaire dépend du temps pendant lequel vous avez besoin de perdre du poids. Si vous avez beaucoup de temps, vous pouvez utiliser des produits à base de plantes avec du kéfir. Mais n'abusez pas d'eux.

Acceptation des produits à base de lait fermenté

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Un autre régime pour les amateurs de produits laitiers. Sa durée est une semaine.

Un régime qui suit:

  • lundi- confiture de pommes de terre, pas plus de 5 morceaux, 1,5 litre de kéfir;
  • Mardi- pas plus de 100 grammes de viande de poulet bouillie + 1,5 litre de kéfir;
  • mercredi - 100 grammes de viande diététique selon vos préférences et 1,5 litre de kéfir;
  • jeudi- 100 à 150 grammes de poisson diététique bouilli et 1,5 litre de kéfir;
  • vendredi- tous les fruits et légumes de votre choix, à l'exception des raisins et des bananes + 1,5 litre de kéfir;
  • Samedi- vous ne pouvez boire que du kéfir;
  • Dimanche- vous pouvez tout manger dans le menu de tous les jours et boire de l'eau plate.

Sections réductrices

Afin d'éliminer l'excès de graisse de l'abdomen, un régime devrait comporter autant de fruits que possible, de produits à base de céréales et de fibres. Dans ce régime, vous devez réduire la portion, en augmentant les calories.

En règle générale, il est très difficile de surmonter le désir de mieux manger les premiers jours. Cependant, votre ventre perdra en volume et vous pourrez continuer à manger de la nourriture en petits volumes.

Régime alimentaire à base de riz

Un régime à base de riz permettra d’économiser quelques kilos en trop, mais avec son aide, il est préférable de ne pas perdre de poids pour les personnes souffrant souvent de constipation. Le riz nettoie le corps et améliore la santé.

La particularité de cette nutrition est qu’au bout de trois jours, il suffit de manger du riz bouilli.

Il est souhaitable de boire du jus de pomme naturel et de l’eau propre.

Lorsque vous mangez du riz brun au lieu de blanc, cela vous aidera à perdre du poids plus rapidement. Perdre du poids avec un régime de riz ne peut durer plus de trois jours. Après tout, une carence en vitamines et en micro-éléments contenus dans d'autres produits peut nuire à votre santé.

Un régime simple pour perdre du poidsavec l'abdomen et les cuisses

Les repas sont conçus pour 10 jours, au cours desquels vous devez consommer des protéines et des glucides à tour de rôle.
Le premier jour du petit-déjeuner, vous pouvez manger un concombre frais et des légumes verts. Pour le déjeuner, vous pouvez manger une petite quantité de viande de volaille bouillie. Le soir, vous pouvez aussi manger de la viande. Ensuite, il suffit d'alterner la nourriture.

Le menu du deuxième jour ne devrait comporter que des légumes. Au moment de perdre du poids, vous devez arrêter de manger du sel et du sucre. N'oubliez pas de manger des aliments tels que:

  • haricots;
  • lentilles;
  • orge;
  • la farine d'avoine;
  • riz brun;
  • pois chiches.

Ces produits vous permettent de ne pas prendre de poids et même de vous aider à perdre du poids.