Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/pear//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/php//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Perte de poids saine - en deux comptes

Chaque fille, même la plus mince, veut perdre au moins deux kilos, mais comment le faire sans nuire à la santé, sans régimes divers et sans famine insensée.

À l’heure actuelle, à la recherche de paramètres idéaux et du rapport hauteur /poids, presque toutes les beautés qui souhaitent rapprocher ses données du modèlepoursuivent , mais cette poursuite ne s’achève pas avec du bien.

Après tout, une perte de poids rapide ne conduit certes pas à un bon résultat, mais peut entraîner de graves problèmes de santé.

Très souvent, des mots tels que:«boulimie», «anorexie», «dépendance à la nourriture» ont commencé à résonner à partir d'écrans de télévision et d'autres sources , probablement tout le monde n'a pas compris la signification de ces mots, mais au moins une fois les a entendus .

Tous les mots énumérés ne constituent pas un ensemble de lettres,il s’agit de maladies causées par des repas incorrects , ou en quantités excessives, par «boulimie», puis par tentative de suppression de la nourriture par le corps ou par réduction minimale des éléments nutritifs. à zéro "anorexie".

Tout cela peut être décrit dans le concept général de "dépendance à la nourriture": il est très effrayant et stupide de mourir de repas inappropriés.

La perte de poids saine n’est pas fondée sur le jeûne,sur les techniques de divers coups mauvais, réduisant au minimum la quantité de nourriture, non, ce n’est pas à propos de ce sujet.

Si le corps a un excès de poids en petites ou grandes quantités, cela est également mauvais, car le surpoids entraîne non seulement un inconfort permanent, mais aussidu fait que les choses doivent acheter dans les magasins spécialisés et non à leur goût, et ce qui va faire.

Transpiration importante, fatigue causée par des charges minimales, dépression due au fait que les regards des passants vous tiennent à la peauet qu'à l'avenir, de gros problèmes de santé peuvent résulter de charges lourdes sur le corps.

La première chose à faire est de revoir votre régime alimentaire quotidien , ce qu’il contient, ce qui est utile et ce qui est nocif.

L'apport alimentaire quotidien devrait être divisé en 5-7 repas en petites quantités, 200-250 grammes chacun.

Le matin devrait toujours commencer par une lumière, sans aucune charge sur le corps , avant le premier repas, il suffit de se réveiller pour commencer le corps avec un verre de 200 à 250 ml d'eau fraîche avec des bâtons de cannelle et quelques gouttes de jus de citron pressé.

Il devrait rester au moins 30 à 45 minutes avant de manger , si vous aimez bien dormir et vous réveiller juste avant de quitter la maison, vous pouvez déclencher l'alarme, prendre un verre préparé le soir, boire et Allongez-vous dans votre lit, puis après un moment de repos, vous pourrez commencer le premier repas.

Les aliments doivent être légers. Vous pouvez les faire bouillir. Vous ne devez pas les confondre avec des flocons d'avoine provenant de sacs ou avec des flocons à la vapeur rapides. Cela devra être exclu, car le corps contient beaucoup de substances inutiles.

La deuxième méthode peut consister en des fruitsou des légumes de 200 à 250 grammes.

La troisième méthode est dans n'importe quelle bouillie. ou dans une soupe légère additionnée de viande.

La quatrième consommationpeut être constituée de poisson avec des légumes.

Le cinquième apport devrait consister en protéines pures.

Sixième réception d'une laitue légèreassaisonnée à l'huile d'olive.

Et le dernier septième repasdevrait avoir lieu avant le coucher et ne comporter que 200 à 250 millilitres de kéfir 1%.