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Pourquoi est-il préférable de commencer à perdre du poids en été

Il n’ya pas de meilleur moment pour perdre du poids que l’été!

Malgré les vacances, les festivals, les voyages, les pique-niques et les grillades relaxants, cette saison ensoleillée vous offre encore tous les outils nécessaires pour atteindre votre poids souhaité.

Voici comment utiliser les avantages de l'été pour perdre du poids.

Alimentation et nutrition

L'été est généreux avec des fruits et des légumes frais. Ces produits sont riches en antioxydants, en toxines et en fibres.

Les macronutriments sont responsables de la sensation de saturation, permettent de maintenir un niveau d'énergie constant et ont un effet anti-inflammatoire.

Tout cela finira par aider beaucoup plus facilement à perdre du poids en excès.

Il n'y a plus d'excuse pour «trop froid»

L'été est le moment idéal pour profiter pleinement du beau temps pour s'entraîner.

S'exercer dans un environnement naturel à l'extérieur peut augmenter les niveaux d'énergie et réduire le stress davantage que l'entraînement en intérieur - cela peut également accélérer la perte de poids.

Entre autres choses, il ne faut pas perdre de vue les types d’activitésà l'air frais. Football, volley-ball, badminton, cyclisme ou marche à pied - tout cela ne peut pas affecter la silhouette de manière positive.

Saison de plage

En hiver, l'idée d'approcher la saison du bikini semble incroyablement lointaine. Mais en juin, lorsque - que vous le vouliez ou non, vous devez vous procurer un maillot de bain, la plupart des gens ont une forte poussée de motivation pour perdre du poids.

En effet, qui voudraient se promener sur la plage en maillot de bain avec des côtés saillants en gras.

Même s'il y avait une misère deux semaines avant les vacances, vous pouvez toujours arriver à perdre des kilos détestés.

La chaleur supprime l'appétit

Pendant les mois les plus chauds, les gens ont généralement moins faim. Les scientifiques croient que la chaleur peut apprivoiser même l'appétit le plus vorace.

L'humeur augmente - le poids diminue

Un nombre considérable de personnes souffrent de troubles affectifs saisonniers en hiver. Le niveau d'énergie diminue, l'appétit augmente et le désir de consommer des aliments sucrés riches en amidon.

En été, cette tendance disparaît. Pour cette raison, il est recommandé de faire un régime en été, lorsque l'humeur est naturellement meilleure.

Bilan hydrique

Malheureusement, plus une personne transpire, moins de calories sont brûlées. Ainsi, en été, il est important de maintenir un équilibre hydrique sain et de consommer des aliments contenant des électrolytes.

Conseil intéressant: vous pouvez ajouter des produits tels que menthe, basilic, morceaux de fruitsou des concombres.

Cela non seulement remplit la boisson de goût, mais augmente également le métabolisme, accélérant ainsi le processus de perte de poids.

Au lieu de café chaud - smoothies et jus de fruits frais

Une tasse de café chaud - cette idée semble tentante, mais pas en été, lorsque la température ambiante semble insupportable.

Les nutritionnistes recommandent de préparer des jus de fruits et des smoothies fraîchement pressés au lieu d'une tasse de café sucré.

Choix santé instinctif

Selon les recherches de scientifiques, la lumière de l'été influence réellement les préférences d'une personne en matière d'alimentation et de comportement.

L'été est le meilleur moment pour perdre du poids.

Vous ne pouvez pas le croire? Ensuite, vous devriez certainement vérifier par vous-même.