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Pourquoi les nutritionnistes conseillent-ils à un régime de manger du fromage cottage avant de se coucher?

Si nous parlons d'une alimentation appropriée et équilibrée, le repas le plus utile est le petit-déjeuner.

Plus c'est satisfaisant, mieux c'est pour notre corps, car ce sont les aliments du matin qui nous chargent d'énergie toute la journée, procurant une sensation de bonne humeur et de bonne humeur.

En outre, au petit-déjeuner, vous pouvez manger quelque chose de nocif et les calories en trop auront le temps de brûler sans causer de dommages à la taille.

Mais malheureusement, il n’est pas possible de parler de collations en soirée, car la plupart des produits ne sont tout simplement pas appropriés pour être consommés le soir, surtout s’il s’agit de perdre du poids en excès.

Par conséquent, si vous souhaitez manger le soir, les nutritionnistes recommandent trois plats: un verre notoire de kéfir, une omelette vapeur à base de protéines ou une salade de légumes et une portion de fromage cottage de gras normal.

INTERSNO!Pour préparer 180 à 190 grammes de bon fromage cottage, il faudra jusqu'à 550 ml. le lait, respectivement, et le calcium dans un tel produit seront beaucoup plus nombreux.

Fromage cottage à la nuit

Pourquoi devrait-on préférer le caillé ou tout autre produit laitier?

  • le fromage cottage est capable de neutraliser l'excès d'insuline dans le sang, qui a été développé pendant la journée à partir d'aliments protéinés ou glucidiques consommés;
  • les protéines d'origine naturelle continuent de «nourrir» les muscles pendant plusieurs heuressubstances nécessaires. En d’autres termes, le fromage cottage est une excellente vitamine du soir pour la santé.

Quels avantages le caillé mange-t-il pendant la nuit

L’excès de poids commencera à diminuer si vous utilisez du fromage cottage avant de vous coucher, en observant les règles suivantes.

L'essentiel est de ne pas trop manger- la portion doit être petite et ne désaltérer que légèrement la sensation de faim.

Il est hautement indésirable d'ajouter des ingrédients supplémentaires au produit, en particulier des ingrédients sucrés.

La valeur énergétiqueest tout aussi importante. Malgré le fait que le produit de caillé n’est pas très calorique, vous ne devriez pas en manger en grande quantité. Il est important de vous rappeler de modérer une partie.

Le régime de consommationdoit être observé pendant la journée.

Prenez l'habitude de boire 100 ml toutes les heures. eau potable, en bouteille ou bouillie.

Mais sans aération, le corps présentera un équilibre eau-sel normal;

Goûter avant de se coucherne veut pas dire qu'après un repas, on se lève immédiatement et confortablement dans les bras de Morphée.

Et le fait que la dernière réception ait été écrite devrait être de 1,5 à 2 heures avant le coucher.

Si vous faites autrement, il sera simplement déposé sous forme de graisse corporelle à la taille.

Il convient de rappeler que le fromage cottage le soir est très utile à la fois pour ceux qui cherchent à se débarrasser de leur surplus de poids et pour ceux qui ont une activité physique accrue.

Une portion supplémentaire de calcium ne sera jamaisva faire mal.

En conclusion,

Il est possible de combler le manque de protéines et de reconstituer les réserves de calcium avec seulement 200 grammes du produit.

Tous les nutriments, vitamines et minéraux ont également un effet favorable sur la beauté humaine.

Contribuer à renforcer le système musculo-squelettique, améliorer l'état des cheveux et des ongles, mettre en ordre le système nerveux.