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Pourquoi tu veux toujours douce

Pourquoi est-ce que je veux toujours des bonbons - la question est particulièrement douloureuse pour les femmes. Tout dans le cours - mangez doux, fin fin.

S'il en est ainsi, alors pourquoi est-il si indûment attiré par le bonbon? Nous allons essayer de comprendre notre corps et l'aider à établir des fonctions normales.

Pourquoi ai-je toujours besoin d'une raison douce:

Les raisons psychologiques sont très importantes ici - personne ne conteste. Tout d’abord, le sucre nous donne l’énergie nécessaire. Nous voulions manger, le taux de glucose dans le sang a baissé, d'où:

  1. Vous commencez à vous énerver, à paniquer.
  2. Apparaît fatigue.
  3. Incertitude, tas de faiblesses.

Doux, comme la dope augmente immédiatement le niveau de glucose. Absorbant presque instantanément, cela vous donne de l'énergie, votre humeur monte, vous vous sentez bien.

Malheureusement, il n’ya rien de bon à cela. Si vous mangez sans vitamines et en oligo-éléments, c’est-à-dire que votre nourriture est raffinée, votre cerveau commence à absorber le tryptophane (un acide aminé) du sang.​​

Il est nécessaire à la production de sérotonine (l'hormone de la joie, du bonheur).La même chose se produit avec la consommation de fruits et de glucides bruts.

La différence est que les fruits, les baies et les glucides complexes contiennent des vitamines et des nutriments, contrairement au sucre raffiné et à ses produits.

Lors de l'utilisation de produits raffinés, la fluctuation du sucre est forte et varie dans une large mesure. C'est un gros risque de faire du diabète de type 2.

Lors de la consommation de glucides complexes, de baies et de fruits, le sucre monte et diminue lentement dans le sang.

Habituellement, une femme estime qu'un bonbon améliore l'humeur, soulage le stress et vous rend plus heureux.

L'organisme se souvient de cet état. Lorsque vous vous sentez mal à nouveau, vous avez des problèmes pour atteindre par réflexe une barre de chocolat ou un gâteau.

Tous les processus sont comme des dépendances. Les scientifiques ont depuis longtemps démontré l'existence de mécanismes similaires entre l'héroïne et la morphine.

Tous les aliments modernes contiennent beaucoup de sucre. Par exemple, les sauces, le ketchup, les yaourts, toutes sortes de céréales pour le petit-déjeuner.

De gré ou de force, nous nous asseyons au sucre. Par conséquent, il y a tellement de diabétiques dans le monde et leur nombre augmente rapidement.

Les principales causes du besoin de sucreries:

Sérotonine:

Comme écrit ci-dessus, c'est une hormone de joie, de bonheur. Si vous en avez assez dans le corps, vous avez de la chance. Si cela ne suffit pas, vous serez attiré par le bonbon. Tant que vous ne le mangez pas - ne vous calmez pas.

  • Il n’ya qu’une solution: briser le cercle vicieux peut inclure des glucides complexes dans l’alimentation, réalisant ainsi le mal apparent des glucides rapides (bonbons, biscuits, gâteaux).
  • Il est nécessaire d'apprendre à inclure dans le régime des produits à teneur en tryptophane (fromage, poulet). Le tryptophane a un effet positif sur l'augmentation de la production de sérotonine. Avec le temps, tout reviendra à la normale.
  • Tout le monde a des habitudes, même néfastes. Si vous mangez constamment pour les desserts, vous garderez le réflexe pour toujours, si vous n'appliquez pas de caractère. Même avec une bonne nutrition.
  • Pour ceux qui ont d'abord du mal à lancer un bonbon, je recommande le médicament fluoxétine. Je dois dire que c'est un antidépresseur. Il active la production de sérotonine, calme. Si vous l'appliquez judicieusement, vous pouvez commencer à lutter avec votre dent sucrée.
  • Prenez-le sur un comprimé le matin, ça suffit. Le traitement est effectué pas plus de 12 jours par mois. Sinon, ce sera addictif.
  • La même action, mais a le millepertuis. Le véritable effet vient beaucoup plus tard. Lors du traitement des chasseurs, d'autres médicaments pour la normalisation de la sérotonine ne peuvent pas être pris.
  • Certaines femmes maigrissent en l'appliquant. Je vous préviens, vous ne pouvez pas boire pendant une longue période, faites du mal à l'ignorance.

Régimes:

C'est le fléau qui détruit la santé des femmes. Pour une raison quelconque, personne ne pense à lui pour le moment. Il semble que perdre du poids, c'est une bonne chose, mais vous devez perdre du poids correctement.

Sans substances saines, le corps féminin ne le peut pas. Ce qui estJe sens que vous perdez 3 kilos avec difficulté, en gagnant en tension, en insomnie et en faiblesse.

Mais si vous renoncez à la nourriture nuisible que tout le monde sait, en ajoutant plus de protéines, de légumes verts et de légumes à la diète, votre corps ressurgira.

Il ne sera pas nécessaire de sortir de la faiblesse, l'ambiance sera la même, l'énergie sera suffisante. Progressivement, le poids retrouvera sa performance idéale.

N'oubliez pas une chose - avec l'aide de régimes pour perdre du poids est difficile, pas souhaitable, le poids reviendra tout de même. Mangez bien - la silhouette idéale sera votre compagnon toute votre vie.

Manque de chrome:

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La médecine affirme que l'absence de cet élément conduit à des sucreries. Tous les diabétiques sont prescrits. C'est beaucoup le cas chez les poissons: en particulier dans le capelan, le foie de boeuf, la viande

Les préparations au chrome sont disponibles dans le commerce: dose de 40 mg. Parfois, dans les tablettes, son contenu augmente, si l'insertion le permet, vous pouvez le prendre, alors n'ayez pas peur. Un tel médicament est le picolinate de chrome.

Syndrome prémenstruel:

En pratique, ne pas trouver une femme avant ses règles:

  1. Douleur dans le bas de l'abdomen.
  2. Fatigue.
  3. Somnolence.
  4. Soif constante et œdème.
  5. Pousser sur farine sucrée et salée.
  6. Les glandes mammaires deviennent rugueuses et douloureuses.
  7. Une femme se sent malade, a le vertige.
  8. Tout dans le mondeennuyeux parfois, il y a des signes d'agression.
  9. Les changements d'humeur ressemblent à des gants. Tout à coup envie de pleurer ou de crier.
  10. La sexualité est en baisse, qui a le contraire, elle est en augmentation.
  11. Le sommeil est perturbé.

Nos hormones sont coupables, ou plutôt leur déséquilibre au cours de cette période. L'œstrogène devient trop, l'équilibre des autres hormones est perturbé.

Beaucoup de femmes manquent de vitamine B 6 et de magnésium. Cela vaut la peine de boire ces vitamines. Par exemple, le médicament est du magnésium B6.

Les médicaments suivants aideront à soulager les symptômes du SPM:

  • Cyclodinone: Une préparation à base de plantes normalisera les hormones.
  • Mastodinon: aide également à soulager l'enflure, la douleur dans les glandes mammaires, les maux de tête et la constipation.
  • Afobazol: soulage l'anxiété et la tension.
  • La glycine: dans le cerveau réduit le stress psycho-émotionnel. Le sommeil sera plus calme.
  • Valériane:​​ apaisera, soulagera les spasmes.
  • Remens: soulage tous les symptômes du syndrome prémenstruel.
  • Grandaxine: est utilisé pour l'apathie, les sentiments, pendant la ménopause chez la femme et traite les symptômes du SPM.
  • Novalgin: soulagent la douleur pendant les moments désagréables, soulagent la fièvre et ont un effet anti-inflammatoire.
  • Peony Evading: L'effet apaisant est doux mais efficace. Nettoieanxiété

Liste exemplaire de médicaments courants pour soulager les symptômes de la période prémenstruelle. Vous n'aurez donc pas besoin de bonbons.

Insouciance:

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C'est l'oisiveté qui conduit le plus souvent à trop manger, à la destruction du sucré. Vous n'êtes engagé dans rien, cela signifie que vous n'avez aucune aspiration vitale.

Le corps est déchiré, il n'est pas satisfait, vous n'êtes pas calme. Total: satisfaction concernant les aliments sucrés. Que l'ambiance était élevée et que l'âme n'était pas si mauvaise.

Un tel comportement ne peut satisfaire personne. Un être humain est un être rationnel, cela signifie que vous devez lutter pour quelque chose, faire des erreurs, remplir vos propres cônes, mais être occupé. Seulement de cette façon et rien de plus.

Sinon, vous devrez quitter la salle de classe - mangez sucré et allez au lit. Ce n'est pas la vie

Pourquoi je veux toujours des bonbons, comment les gérer:

  • Assis à la table, consommez consciemment moins de glucides. Produits raffinés exclus complètement. C'est de la nourriture morte.
  • Dans un premier temps, préparez des aliments à partir de glucides complexes (céréales, pâtes de blé dur, légumes, pain au son).
  • Dormez la nuit. L'insomnie est une raison claire pour manger beaucoup de sucreries le lendemain. Votre corps n'est pas reposé, vous vous sentez mal. Doux égaie. Mais le poids augmente et les risques de maladie aussi.
  • Lorsque vous faites l'épicerie en magasin, consultez la composition. Les glucides ne sont pasdoit être supérieur à 50.
  • Beaucoup de gens sont aidés en se brossant les dents après le dîner, l'envie de sucreries disparaît.
  • Remplacez le sucre par des baies, des fruits et des fruits secs. Ce sont des vitamines, des fibres, des pectines, des micro et des macronutriments.
  • Les activités sportives augmentent les niveaux de sérotonine. Donc, vous n'avez pas besoin de bonbons. Marcher plus à l'extérieur.

Pourquoi ai-je toujours besoin d'une femme douce:

Le problème, c'est que les aliments sucrés nous procurent du plaisir. Comment le refuser si l'âme est bonne. Jusqu'au coup de tonnerre, un petit nombre de femmes y pense généralement.

Seules les femmes optimistes ne veulent pas de bonbons, elles sont heureuses de tout, supportent le stress, comprennent - c'est la vie.

D'ici et la nourriture sucrée pour la nuit. Une femme pessimiste ne reçoit pas la satisfaction et le plaisir de la vie, en plus du soir elle est fatiguée. Pour obtenir une partie de son humeur, elle manque de sérotonine.

  • Ainsi, au début, sachant que vous ne trouvez plus votre taille et que vous obtiendrez bientôt un diagnostic de diabète, ajoutez des fibres au sucre.
  • Une cuillerée de deux sons, préalablement versés dans de l'eau bouillante pour les ramollir, peuvent être consommés comme médicament. Bien sur que tu peux. Cela ne permettra au moins pas une absorption aussi rapide du sucre et une augmentation rapide de la glycémie.
  • Remplacez les bonbons, les gâteaux et les biscuits par du miel. Vous n'en mangerez pas beaucoup, c'est vérifié. Mais le cerveau recevra un signalce bonbon est mangé, il va se calmer.
  • Mangez plus souvent, vous ne pouvez pas prendre de pause de plus de quatre heures entre les repas. Le niveau de sucre va baisser, alors vous le voulez.
  • Remplacer le sucre par des succédanés du sucre, mais uniquement du succulose naturel, le stéviazide.
  • Avant de manger la douceur, mangez un plat protéiné. Un morceau de poitrine de poulet, du fromage cottage, mais pas de graisse, du poisson cuit au four, des haricots. Pas seulement des saucisses, pas des plats frits - ce ne sont pas des protéines, mais des déchets à partir desquels votre corps gémit déjà. Sachez que si votre corps manque de protéines, vous serez toujours attiré par les sucreries.
  • Douceurs - nourriture du week-end, festive puis un peu. Il est nécessaire d'assimiler et de suivre ce régime.

Aujourd'hui, nous avons un peu compris la question de savoir pourquoi je veux toujours des bonbons. Dans l'article, de nombreuses méthodes permettent de réduire le besoin de sucreries et de s'en éloigner progressivement. C'est à vous. Bonne chance

Cordialement, Tatyana Nikolaevna, auteur.

Toujours heureux de vous voir sur mon site. Passez souvent.

Regardez la vidéo, je veux toujours un bonbon: