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Pourquoi un régime alcalin peut-il vous aider à perdre du poids et quels sont ses inconvénients?

Un régime alcalin est également appelé régime au pH ou régime miracle.

Cela implique une perte de poids très efficace sans prise de poids ultérieure.

Caractérisation du régime alcalin

Paramètres de base d'un régime alcalin

Convient à: homme /femme.

Tranche d'âge: 20 à 65 ans et plus.

Perte de poids par mois: 4 kg.

Exercice physique, régime complémentaire: 2-3 fois par semaine.

Principe du régime alcalin

Le régime alcalin est un nouveau type de régime qui doit être compris comme un nouveau mode de vie.

Pendant le régime, il n’est pas nécessaire de surveiller la quantité de nourriture consommée, mais il est important de faire attention à sa qualité. Le régime alcalin est basé sur les acides et les alcalis.

Ces termes ont tout entendu, beaucoup savent aussi que l'acide est la substance opposée à l'alcalin. Le corps humain est alcalin, la nourriture qui crée un environnement alcalin est donc préférable.

L'environnement acide ne convient pas à l'organisme car il provoque une acidification excessive. En conséquence, il y a une perte de substances importantes, ce qui conduit au développement dediverses maladies.

Avant de mettre l'accent sur un régime alcalin en tant que tel, il convient de diviser les aliments.

Les aliments sont divisés en 2 groupes (alcalin et acide) et en 2 sous-groupes (formant des bases et des acides).

Les aliments acides sont des aliments transformés en organismes alcalins. Les produits formant des acides sont caractérisés par leur alcalinité et sont donc transformés en acide dans le corps.

Pour un fonctionnement sain du corps, concentrez-vous sur la nutrition alcaline. Un régime alcalin est basé sur ce principe.

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En d'autres termes, au lieu de contrôler la quantité d'aliments consommés, les caractéristiques de qualité des produits sont évaluées.

Ce qui devrait être présent dans le régime

Un régime alcalin implique la consommation d'aliments formant des alcalins, notamment des fruits, des légumes, des noix, des légumineuses et des produits à base de soja.

Ce qu'il faut éviter

Il est nécessaire d'exclure (dans toute la mesure des possibilités) les produits acidogènes, notamment:

    59) viande rouge et transformée industriellement;
  • plats frits et gras;
  • produits à base de lait entier;
  • collations et boissons sucrées.

Exemple de menu

Exemple de menu avec un régime alcalin:

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Petit déjeuner:fruits + pain de grains entiers.
Heure du thé №1 : fraise.
Déjeuner:pommes de terre + légumes.
L'heure du thé n ° 2 : une pomme.
Dîner : pain de grains entiers + saucisse de soja.

Avantages et inconvénients

MainL'avantage d'un régime alcalin est la possibilité d'une compliance prolongée. Il peut être suivi tout au long de la vie.

Le régime alimentaire est bon pour le corps, le corps trouve son propre poids sur lequel il se stabilise.

Inconvénient - certaines restrictions alimentaires, la nécessité d'abandonner vos plats préférés.

Conseils pratiques

En régime alcalin, il est recommandé de respecter le régime de consommation d'alcool approprié.

N'oubliez pas le mouvement, qui bénéficiera non seulement à la figure, mais également à la santé en général.