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Pourquoi un régime cétonique nuit-il à la santé?

Attendu quand une personne entreprend un régime, elle doit limiter son alimentation.

En refusant les sucreries et autres produits nocifs, une personne se sent mieux, non seulement sur le plan physique, mais également sur le plan moral.

Ce régime est devenu attrayant pour beaucoup de gens. Cependant, peu de gens font attention à son côté négatif.

Cet article aidera à examiner en détail les facteurs néfastes du régime alimentaire et à prévenir les problèmes de santé.

Le système d'alimentation présente les propriétés négatives suivantes

Perdre du poids trop rapidement. Dans le processus de perte de poids, il y a un changement dans la source d'énergie.

Si une personne se restreint brusquement à la consommation de glucides, le corps utilise activement les réserves musculaires.

La première perte de poids est due à la scission musculaire et au retrait d'eau.

Perte de masse musculaire. Dans le processus de régime amaigrissant, non seulement la graisse, mais également le muscle, sont activement brûlés.

Les scientifiques disent que les hydrates de carbone sont nécessaires à la préservation musculaire et qu'en leur absence, le processus est perturbé.

Il est recommandé d’ajouter au moins une petite quantité de glucides dans le régime alimentaire, ce qui est particulièrement important lorsqu’une personne se rend à des séances d’entraînement.

L'approvisionnement en énergie est réduit. En très peu de temps, une personne peut considérablement réduire ses performances.

Maux de tête et léthargie apparaissent.

Les nutritionnistes disent que le corps ne peut pas s’adapter à une nouvelle source d’énergie, donc à une léthargie.poursuivra pendant toute la période de perte de poids.

Le manque de calories est une autre raison de la léthargie.

L'apparition d'un symptôme de la grippe. Le prix désagréable d'une personne idéale - dans les premiers jours, tous les symptômes de "keto-flu" peuvent apparaître.

Il y a un mal de tête, des nausées, des problèmes de sommeil.

Il est recommandé de passer progressivement à ce régime, sinon les symptômes du groupe apparaîtront dans tous les cas.

Le problème de la constipation. Si une personne est sujette à la constipation, ce régime est préférable d'abandonner immédiatement.

Un effet secondaire du régime alimentaire est des problèmes d’appareil digestif, caractérisés par la constipation et les ballonnements.

La raison est assez simple, une trop grande quantité de fibres est libérée dans le corps, ce qui perturbe les intestins.

Il est recommandé de consommer une quantité suffisante de liquide et d'aliments à effet laxatif.

La grande menace d'un échec. Les nutritionnistes soutiennent qu'une restriction aussi stricte et abrupte peut avoir l'effet inverse.

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Il est important de surmonter les deux premières semaines. Dans ce cas, la poussée diminuera.

Le désir de manger quelque chose de sucré est particulièrement prononcé.

L'apparition de la mauvaise haleine. Le corps ne répond pas à ce régime de la manière la plus favorable.

L'acétone est libérée au cours du processus.

Tout cela entraîne la formation d'une mauvaise haleine.

se débarrasser deles problèmes ne peuvent pas être jusqu'à la fin du régime et la conversion de régime.

Crampes dans les jambes. Le sodium est retenu dans le corps en raison d'un régime alimentaire particulier. Ainsi, le travail des reins est compliqué, ce qui conduit à des convulsions.