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Pourquoi veux-tu toujours dormir femme

Pourquoi je veux constamment dormir une femme qui comprend que ce fait n'est pas la norme. Pourquoi une telle faiblesse, aucune énergie, une léthargie et une traînée de jambes à peine - que faire avec? Un désir est de dormir constamment.

Il n'y a rien à dire, beaucoup comprennent qu'il est impossible de vivre de cette façon. Trouvons la raison pour laquelle une femme veut constamment dormir et essayons de nous en débarrasser.

Pourquoi voulez-vous constamment dormir pour les femmes:

Sans sommeil, une femme est également impossible, elle suffit de 7 à 8 heures. Vous devez seulement dormir la nuit.

Sachez que la qualité du sommeil est affectée par une tasse de café en soirée, une place devant le téléviseur, des téléphones et des appareils lumineux.

Lorsque vous allez au lit, éteignez tout, allez faire un tour dehors avant d'aller vous coucher. Peut-être que la qualité de votre sommeil s'améliorera, vous vous reposerez.

La qualité du sommeil est affectée par:

  1. Votre nourriture.
  2. Modifications liées à l'âge du fond hormonal du corps.
  3. Le stress, s'il est presque constant dans votre vie.
  4. Condition physique.
  5. Composants génétiques.
  6. Maladies reçues au cours de la vie.

Si, le matin et tout au long de la journée, vous ne vous sentez pas reposé, laissez-vous somnoler dans le corps, il n'y a pas d'énergie, sonnez l'alarme.

Et maintenant, les principales raisons du désir constant de dormir:

Glande thyroïde:

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Chez la femme majeure, les interruptions de son travail peuvent principalement entraîner des symptômes:

  1. Fatigue, léthargie, somnolence constante.
  2. Douleur et malaise dans les muscles du corps.
  3. Le poids corporel diminue ou vice versa grossit.
  4. Les problèmes de vision commencent.
  5. Nous travaillons lentement.
  6. La température corporelle varie.
  7. L'appétit change également.

La glande thyroïde dirige le travail de chaque organe et de chaque cellule de notre corps, produisant des hormones spéciales.

A affecte directement le niveau d'énergie.

Par conséquent, lors du diagnostic en raison d'une somnolence éternelle, vérifiez le fonctionnement de la glande thyroïde. Il est traité avec des hormones qui maintiennent le niveau de votre corps de ceux qui vous manquent. Le traitement est nécessaire, il ne faut pas en avoir peur.

Incluez plus de protéines dans votre alimentation: poisson, varech (algues), graines de lin.

Syndrome de fatigue chronique:

Oui, et telsla maladie. Le nom parle de lui-même - vous travaillez beaucoup, vous êtes nerveux, vous oubliez de vous détendre.

Très souvent, un déséquilibre des glandes surrénales se produit - elles produisent également des hormones. Ceci est généralement observé après 50 ans. Les plus célèbres sont le cortisol, l'adrénaline.

Qu'est-ce qu'une personne ressent avec cette maladie:

  1. Peu importe combien de temps il dort, il ne se sent pas reposé.
  2. Toutes les articulations et tous les muscles sont douloureux.
  3. Permanent céphalées.
  4. Symptômes de la grippe: mal de gorge, tout le corps se déchire.
  5. Des convulsions et une constipation apparaissent.
  6. La tête ne pense pas bien.
  7. Se souvenir de rien et se concentrer est très difficile.

La quantité d'hormones produites dépend du stress que vous recevez. Si c'est constant, vous vous sentirez très mal.

Tension, fatigue, léthargie, désir de s’allonger et de ne pas bouger les mains.

Seuls un mode de vie sain, un repos rapide, le traitement de plaies concomitantes, un régime quotidien, une alimentation saine pour le corps, le sport peuvent normaliser cet état.

Hypotension artérielle:

Dans ce cas, il y a un manque d'oxygène, une faiblesse, une somnolence. Une femme bâille souvent.

Les basses pressions doivent être traitées. Aidera le thé vert, le café, le hareng salé, un morceau de bacon.

Obésité:

Embonpointtrès propice à la somnolence. Peu bouger, beaucoup et ne pas manger. Tôt ou tard, vous aurez le diabète de type 2.

La somnolence survient en cas de manque de nutrition du cerveau. Il y a beaucoup de glucose dans le sang, mais il ne pénètre pas dans le cerveau. La personne est très fatiguée. Il peut manger et dormir.

Perdre du poids dans cette position, c'est sauver la santé.

Apnée obstructive du sommeil:

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Le peuple ronfle simplement. C'est la privation d'oxygène. Il y a un court arrêt respiratoire dans un rêve à l'apogée du ronflement. Puis ronfle et commence à respirer.

Assez courant chez les femmes obèses plus âgées.

Examens obligatoires:

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Examen somnologique en rêve. Après avoir établi la cause, utilisez des dispositifs spéciaux pour traiter le ronflement. Dans certains cas, effectuer un traitement chirurgical.

Mais tout d’abord, toutes les personnes atteintes ont besoin de perdre du poids.

Pourquoi une femme veut-elle constamment dormir pendant la journée:

Il est très difficile de faire face à la somnolence diurne. Parfois, une personne s'habitue à dormir pendant la journée, mais à cause du travail de jour, elle ne peut pas le faire.​​

En ce qui concerne les curiosités, une femme peut s'endormir à une table dans un café ou une salle à manger.

Les personnes plus âgées, les jeunes enfants, ont besoin de dormir pendant la journée. Pour les femmes dans la force de l'âge, la somnolence est très difficile, parfois le problème peut conduire à la dépression.

  1. La femme est réduitela performance de la mémoire
  2. Elle est constamment fatiguée.

Âmes de contraste:

  1. Une bonne méthode pour récupérer: de l'eau froide. Somnolence - allez dans la salle de bain, ouvrez la douche.
  2. D'abord de l'eau tiède, puis de l'eau froide. Après 3 minutes, il n'y aura aucune trace de somnolence.

Promenades:

  1. Une promenade rapide dans la rue vous aidera bien. Au début, vous serez très faible, puis l’énergie ne vous fera pas attendre. Ne soyez pas paresseux.
  2. Soit dit en passant, cette recette est efficace. Tous ceux qui pratiquent un sport et mangent correctement la somnolence ne souffrent pas.

Nourriture et eau:

  1. Voyez ce que vous mangez. Enlevez tous les nuisibles, frits, lourds. Plus de vitamines. Combattez la constipation.
  2. Buvez de l'eau propre. La pénurie qui l'accompagne est accompagnée de faiblesse, de léthargie et donc de somnolence.
  3. Le sang s'épaissit, les nutriments n'atteignent pas les cellules, y compris l'oxygène.
  4. Une méthode simple pour déterminer si vous buvez suffisamment d'eau: faites attention à attention à l'urine.
  5. S'il est jaune clair, tout est en ordre. Avec une couleur foncée, bois plus.
  6. La somnolence est provoquée par des repas bien nourris: viande, dumplings, pancakes, gâteaux, tartes.
  7. Le sang s'écoule de la tête et se précipite vers l'estomac. Vous voudrez dormir.
  8. Ne remplissez pas complètement votre estomac, ne pas ne pas trop manger. Apprendre à sortir avecun sentiment de "je ne suis pas plein." Après 20 minutes, la satiété viendra.
  9. Excluez le café de votre menu. Curieusement, il contribue à la somnolence.
  10. Ne buvez pas de boissons alcoolisées, après lesquelles vous serez longtemps jetés en l'air, puis pour insomnie ou au contraire somnolence.
  11. À l'heure du déjeuner, reposez-vous pendant 20 minutes et dormez autant que vous le souhaitez, ce sera encore pire.
  12. Lorsque vous travaillez la nuit, la somnolence diurne est naturelle.

huiles essentielles:

  1. Certaines huiles essentielles aideront à disperser le sommeil diurne: jasmin, romarin.
  2. Juste sentir la bouteille d'huile ouverte.

Repos nocturne:

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Réglez le sommeil de la nuit, dormez suffisamment.

  1. Avant de vous endormir, lisez un livre. Les scientifiques affirment qu'il est utile de s'endormir.
  2. Si vous êtes somnolent, ne regardez pas la télévision le soir. C'est nocif pour le cerveau.

Il y a des chouettes, c'est la norme pour elles.

En hiver, vous souhaitez le plus souvent dormir. Il fait noir dehors, le soleil ne suffit pas, nous marchons mous, assoupis.

Gymnastique cachée:

Si la somnolence vous a pris au travail, faites de la gymnastique cachée.

  1. Il s'agit d'une alternance de tension et de relaxation des muscles: fesses, cuisses, bras, abdomen.
  2. Les étrangers ne le remarqueront pas, mais vous vous débarrasserez de la somnolence.
  3. Aérer la pièce, laisser entrer de l'air pur ou essayer de sortir.
  4. Rince ton visage, les mains à l'eau froide.
  5. Recevez un massage «au garrot». Pound vigoureusement et le cou, une explosion d'énergie sera bientôt perceptible.
  6. Frottez-vous vigoureusement les mains pour éclairer vos paumes. Ce que la somnolence passe remarque immédiatement.

Pourquoi voulez-vous toujours dormir, une femme peut répondre pendant très longtemps. Toutes les raisons les plus courantes que j'ai nommées.

Le résultat de tout cela:

  • Les maladies doivent être traitées si elles sont à l'origine de la somnolence.
  • Établissez une nuit de sommeil normale.
  • Ne pas manger de la malbouffe, plus de fruits et légumes.
  • Le sport devrait être dans votre vie, au moins 10 minutes de gymnastique.
  • Ne pas trop manger.
  • Si nécessaire, maigrir.
  • Reposez-vous lorsque vous êtes très fatigué.

La santé vous tient debout pendant de nombreuses années, sans somnolence diurne et nuit de sommeil normale.

Tatyana Nikolaevna, auteure.

J'attends toujours sur mon site.

Voyez comment vous débarrasser de la somnolence: