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Quel type de régime aidera à nettoyer la peau un bonus à perdre du poids.

La base de la santé du corps est ce qui est consommé dans les aliments. Sans une nutrition adéquate, on ne peut obtenir un bon chiffre ni une bonne peau.

La peau humaine est un organe qui signalera ce qui se passe à l'intérieur d'une personne.

Si le corps se sent bien, la peau sera belle.

Ce que tous les hommes mangent chaque jour, ce qui a un impact considérable sur leur santé en maintenant un juste équilibre entre les nutriments.

Par conséquent, choisir le bon régime alimentaire résoudra de nombreux problèmes, parmi lesquels la santé de la peau et la perte de poids ne sont pas sans importance.

Considérez plusieurs composants qui affectent la santé de la peau et sont nécessaires à sa santé.

Les caratinoïdes sont des antioxydants naturels qui peuvent donner à la peau un aspect lisse et frais, ainsi qu’arrêter efficacement le processus de vieillissement de la peau.

Ils peuvent être obtenus à partir de produits d'origine végétale (carottes, persil, citrouille, kaki et autres).

La mélanine est responsable du pigment de la peau. Vous pouvez augmenter le niveau de mélanine en mangeant des aliments tels que: foie, légumineuses, poisson, amandes et autres.

L'hémoglobine est nécessaire pour alimenter la peau en oxygène. Des produits tels que les noix, le sarrasin, la grenade et d’autres contribueront à augmenter les taux d’hémoglobine.

Afin de nettoyer la peau, il est nécessaire d'appliquer des produits fournissant au corps les composants susmentionnés.

Également dans la préparation du régime doit prendre en compte un certain nombre de facteurs.

Si le corps ne contient pas suffisamment de matières grasses et de glucides, cela peut entraîner un assèchement des couches supérieures de l'épithélium, ce qui entraînera un pelage de la peau.

Afin de prévenir ce processus ou de redonner à la peau son équilibre normal eau-sel, elle utilisera de la vitamine A.

Qui peut être obtenu en mangeant des légumes et des fruits d’orange et de rouge.

La formation de rides, l'acné est en mesure d'empêcher la consommation de vitamine C, de préférence sous sa forme pure, car son manque dans le corps a un tel reflet sur la peau.

Importantes pour la santé et les protéines de haute qualité, nécessaires à la guérison rapide des boutons et autres défauts cutanés désagréables, les cellules épithéliales se cicatrisent beaucoup plus rapidement au moyen de protéines.

Des types d'aliments tels que les aliments tranchants, fumés et frits, ainsi que les aliments en conserve et les aliments prêts à cuire peuvent également aggraver l'apparence de la peau et sa forme.

Parlons de produits qui aideront à garder la peau en bonne condition et à empêcher le corps de prendre du poids supplémentaire.

Le premier en importance et la valeur bien sûr de l’eau, l’organisme en est constitué à 80%, notre planète étant en majorité composée d’eau.

Il est difficile de surestimer son importance pour le corps. Deux litres d'eau par jour? Non! Il faut boire à volonté, l'organisme lui-même le fera savoir quand il aura besoin d'eau.

Le gruau est une source très utile de glucides, de protéines, telles quela bouillie de sarrasin, la farine d'avoine avec sa propriété pour réduire le risque d'acné et sert de régulateur naturel des niveaux hormonaux.

Des matières grasses saines sont également nécessaires. Elles peuvent par exemple être obtenues à partir d’huile d’olive, dont une cuillerée à thé, prise avant le petit-déjeuner, améliorera la digestion.

La normalisation de l’équilibre eau-graisse peut être confiée aux noix, mais n’en faites pas trop, car elles contiennent beaucoup de calories.

Une petite poignée d'arachides et de noix suffira. Tout le monde est au courant de la saturation des noix oméga-3 en acides gras.

Les fruits et les légumes frais devraient faire partie intégrante du régime alimentaire de quiconque souhaite remettre son corps en ordre et sa peau dans un excellent état, grâce à la richesse en vitamines et à la production de collagène.

Regardons un exemple de régime pour atteindre des objectifs en matière de perte de poids et de santé de la peau.

Nous prenons trois repas par jour, sans oublier les collations.

Premier repas - petit-déjeuner

Mieux vaut ne rien trouver de bouillie pour le début de journée, la bouillie est capable de donner une charge d'énergie et un sentiment de satiété qui resteront longtemps et excluent un éventuel casse-croûte.

Mangez de la bouillie de bouillie. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une petite quantité de son.

Il n'y a pas de farine d'avoine ni de préférence pour une autre bouillie. Nous la changeons hardiment en une de nos pâtes préférées, mais pas de la semoule.

Nous lavons tout le café, mais seulement avec du thé naturel ou vert.

Déjeuner

Prenons le schéma de déjeuner classique. La soupe que nous mangeons sans faute, mais rappelez-vous qu'elle ne doit pas être riche ni grosse.

Choisir la soupe en fonction de ses préférences personnelles.

Le deuxième plat, sur le même myasko, poulet ou poisson, mais non frit naturellement cuit ou cuit à la vapeur.

Dîner

Nous rappelons le proverbe dans lequel le dîner a été offert à l'ennemi, mais s'il n'y a pas d'ennemi, des mets légers et légers feront l'affaire, qu'il s'agisse du kéfir, du fromage cottage, des fruits et légumes.

Bien sûr, si, entre les repas, le début du grondement dans l'estomac, nous recourons au grignotage.

Comme collation, nous pouvons utiliser des salades de légumes ou de fruits, une poignée de noix, du kéfir, pas plus qu'un verre.

Lors de la planification d'un goûter, nous sommes guidés par la règle qui interdit de se gaver.

C'est tout. Il n'y a absolument rien de compliqué, nous sommes guidés par les points principaux et observons des changements positifs dans le corps.

Tels que la peau nettoyée et les centimètres passés à la taille.

L'auteur de l'article ne mentionne pas le fait qu'une perte de poids serait effectivement nécessaire pour observer un déficit calorique.

Chargez le corps avec des exercices d'aérobic et d'autres moments d'un mode de vie sain.

Cet article explique comment combiner nettoyage de la peau et perte de poids dans votre alimentation. Tout le meilleur!