Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/pear//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/php//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Quelle est utile douche froide

La douche froide est une méthode bien connue de durcissement à la maison.

Plus le corps est exposé à de basses températures, plus il lui est résistant (courants d'air domestiques, climatisation et climat froid), une personne qui s'est entraînée à l'exposition quotidienne à l'eau froide n'est plus un problème.

Propriétés positives d'une douche froide

1. Aide à devenir plus mince

Une douche froide aide à perdre du poids en raison du fait que le corps commence à dépenser sa propre graisse pour le réchauffer.

2. Provoque un afflux d'énergie

Une douche froide est le moyen le plus simple de vous donner de l’énergie pendant toute la journée. Une fois refroidi par l’influence de l’âme, le corps active ses ressources pour se réchauffer - c’est ce «choc» qui ajoute vitalité et force.

3. Soulage du stress, de l'anxiété et de la mauvaise humeur

Une douche froide active le système nerveux et la circulation sanguine, augmente la quantité de noradrénaline et de bêta-endorphines dans le sang, soulageant ainsi les symptômes d'anxiété et de dépression.

L'effet antidépresseur est également obtenu grâce à la multitude d'impulsions électriques que le corps envoie au cerveau pendant le refroidissement.

4. Restaure les muscles

Une douche froide aide à soulager la tension des muscles après un entraînement, améliorant ainsi le débit veineux.

5. Rend la peau du corps belle

L'eau froide tonifie la peau et aide à réduire l'apparence de la cellulite et la correction visuelle des vergetures.

Règles de base

Le matin est le meilleur moment pour asperger d’eau froide. Dans le même temps, pour la bonne humeur, vous ne passerez que quelques minutes par jour sous un courant d’eau froide.

Après avoir absorbé une âme aussi vivifiante, il est nécessaire de frotter le corps avec une serviette et de faire un massage réchauffant.

Les débutants n’ont pas besoin de se mettre immédiatement sous l’eau - il est préférable de commencer avec les mains et les pieds trempés, et vous ne pouvez que verser de l’eau froide sur la tête à ceux pour qui la douche froide est devenue une habitude.

Pour former une habitude d'âme froide, vous devez verser de l'eau froide à la douche - 32 à 34 degrés et, à mesure que l'habitude se développe, réduire la température.

Après l'effort, il est impossible de mouiller avec de l'eau très froide - cela entraînera un refroidissement excessif et du froid.

Contre-indications

Il n'est pas nécessaire de prendre une douche glacée pour les femmes enceintes, ainsi que pour les personnes souffrant de maladies aiguës et de diverses pathologies du système nerveux.

Dans tous les cas, en cas de problèmes de santé graves, vous devriez consulter un médecin avant que le durcissement ne commence.