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Quelles erreurs ne doivent pas être commises dans le régime alimentaire lors du passage à une nutrition adéquate

Si une personne veut devenir l'heureux propriétaire d'une belle silhouette, elle doit alors adhérer aux principes de la bonne nutrition.

Même un système aussi parfait qu'une nutrition adéquate a ses propres nuances et peut être nocif si tous les principes et recommandations ne sont pas suivis.

Les principes d’une bonne nutrition vous permettent non seulement d’obtenir une belle toiture, mais également de préserver votre santé pendant de nombreuses années.

Une bonne santé et une bonne forme physique donneront de la bonne humeur et un optimisme de vie.

Même avec une nutrition adéquate, il existe certaines nuances et erreurs, qui seront discutées ci-dessous.

Substituts du sucre. Une personne qui a pris la décision ferme de bien manger.

Il remplace assez souvent le sucre par des succédanés du sucre et commet la première erreur.

Cette action n'a pas de sens. Le sucre contient du glucose, nécessaire au fonctionnement normal du cerveau.

Par conséquent, il n'est pas recommandé d'exclure complètement ce produit du régime alimentaire.

Les nutritionnistes conseillent uniquement de contrôler la consommation de sucre afin qu’elle ne commence pas à affecter l’état de la figure.

Dans ce cas, l'exception peut concerner uniquement les diabétiques. La composition des éléments édulcorants qui éliminent la bile de leur corps, ce qui crée certains problèmes pour le corps.

Rejet total de certains produits. Les nutritionnistes ne recommandent pas d'exclure complètement certains aliments de l'alimentation.

Une bonne nutrition fournitnutrition harmonieuse. Dans ce cas, vous pouvez tout vous permettre, mais en petites quantités.

Par exemple, pendant la période de perte de poids, ils refusent le beurre, mais celui-ci est bénéfique pour le corps, en petite quantité.

Consommation de produits laitiers écrémés. Ces produits sont inutiles pour le corps, ils ne fournissent qu'une saturation temporaire.

Dans ces produits, la graisse est totalement absente, ce qui est nécessaire au métabolisme normal des substances utiles dans l'organisme.

En outre, le composant gras est remplacé par d'autres éléments, tels que l'amidon, dont le corps ne bénéficiera certainement pas.

Sélection d'un seul groupe de produits.

Souvent, un nouvel arrivant à une nutrition adéquate commet une telle erreur, car il choisit un groupe d'aliments et ne s'en nourrit que.

Bientôt, il en a assez de ce type de nourriture et se désagrège.

Pour éviter cela, il faut essayer de créer un menu varié basé sur les principes et les recommandations d’une alimentation saine.

Eh bien, de ce qui précède, nous pouvons tirer les conclusions suivantes:

  • la nourriture doit être variée;
  • il est possible d’inclure tous les groupes et types de produits dans le régime alimentaire, l’essentiel étant de connaître la mesure;
  • Jeter tous les substituts artificiels.