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Quels aliments cachent des calories cachées

Quand une personne voit des résultats décevants d'un régime, elle essaie de trouver les raisons.

Une de ces raisons peut être des calories cachées. En fait, une personne compte sur un apport calorique et en obtient un complètement différent.

Pour perdre du poids sans nuire à la santé et obtenir un bon résultat, analysez soigneusement le menu.

Des calories supplémentaires peuvent être contenues dans des aliments qui sont souvent consommés en perdant du poids.

Par exemple, la viande de poulet est indispensable au processus de perte de poids, mais si vous la mangez avec la peau, des calories supplémentaires sont fournies.

Pour éviter de telles situations, il est nécessaire:

  • tenir un journal alimentaire;
  • acheter des produits avec soin et choisir la bonne technologie de cuisson;
  • Choisissez les bons aliments pour une collation.

Produits à calories cachées

Même dans les produits diététiques, il peut exister une menace cachée, à savoir.

Huile d'olive. Ce produit est vraiment bon pour le corps, il contient beaucoup de vitamines et de graisses végétales.

En consommant systématiquement l'huile, la digestion et l'état de la peau sont améliorés. 20 grammes de beurre contient environ 130 calories.

Pour un régime alimentaire, il est nécessaire de contrôler strictement une partie de l'huile.

Miel. Un produit naturel et sain qui remplace le plus souvent le sucre. Si vous comparez ces deux produits, le miel est beaucoup plus calorique.

Vous devez être aussi prudent que possible lorsqueutiliser, car le miel ne s'applique pas aux produits diététiques.

Banane. Mais, ce produit est interdit de manger pendant le régime.

Une banane contient une quantité suffisante de potassium, nécessaire au bon fonctionnement du cœur.

Yaourt. Un produit que beaucoup de gens utilisent pendant leur régime alimentaire. La composition du produit comprend souvent du sucre et d'autres additifs.

Son contenu calorique est assez élevé. Il est recommandé de remplacer le produit par du kéfir faible en gras.

Muesli. Habituellement, ce produit est recommandé pour le petit-déjeuner pendant le régime, soi-disant un produit hypocalorique et a un effet important sur l'état de la silhouette.

Presque toutes les céréales sont glacées, c'est-à-dire recouvertes de sucre. Le petit déjeuner est vraiment savoureux, mais il est difficile de l’attribuer à un repas hypocalorique.

Vous trouverez également dans le sac des pensées des fruits séchés, qui augmentent encore le contenu calorique.

Fruits secs. Excellente option pour une collation, mais perd souvent du poids, l'homme s'emporte et mange trop.

Il est permis de ne pas manger plus de 4 fruits par jour, sinon le contenu calorique du régime augmentera considérablement.

Noix. Une source de vitamines riche en calories, mais indispensable. Les noix devraient également être consommées en quantité limitée.

Il est recommandé de jeter les noix avec le sel et le sucre.

Chocolat noir. Il est généralement recommandé de consommer du chocolat amer sur un régime alimentaire, mais son contenu calorique n’est pas différent de celui des produits laitiers.

Il n'a tout simplement pas ce niveau élevéteneur en sucre.

Chez les chiennes, il est recommandé de manger environ 30 grammes.

Les aliments qui composent le régime alimentaire peuvent donc contenir des calories cachées.

Pour cette raison, la personne ne voit pas le résultat du régime.