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Quels sont les principes du régime protéiné d’Elena Malysheva, on comprend qui ne devrait pas essayer ce régime

La perte de poids sans risque pour la santé n'accompagne pas tous les régimes. Avant d'appliquer un certain régime, il est nécessaire d'analyser son essence.

Analyse de la base du circuit de puissance

Le programme de perte de poids d'Elena Malysheva est basé sur la consommation d'aliments riches en protéines:

  • viande, poisson;
  • produits laitiers;
  • fruits et légumes;
  • œufs de poule et de caille.

Il est facile d’adhérer à la ration, un repas complet, un sentiment de satiété se présente rapidement, la faim n’est plus ressentie depuis longtemps. Le poids diminue progressivement sur 1-2 mois.

La raison en est l’absence d’apport en graisses dans les aliments, les glucides et les minéraux qui sont à la base d’une alimentation saine.

Il est possible de maintenir son poids avec une alimentation et un exercice appropriés.

Durée du régime - un mois. Les repas sont déjà préparés à l'avance et placés dans un récipient:

  • vert - repas du matin;
  • jaune - consommation quotidienne de nourriture;
  • rouge - repas du soir;
  • Bleu - Snack entre le déjeuner et le dîner.

6 jours par semaine, le septième jour, soit le déchargement du corps dans un récipient rose. La fréquence des repas quotidiens au miel devrait être la même.

Le coût de la boxe avec des conteneurs pour un mois - à partir de 15 000 roubles.

Commentperdre du poids

Le régime protéiné d’Elena Malysheva donne une chance de perdre rapidement jusqu’à 5 kilos supplémentaires en très peu de temps. Pour obtenir l'effet souhaité, il est important de respecter les règles suivantes.

Assurez-vous un sommeil complet au moins 7 à 8 heures par jour, avec un exercice modéré.

L'avantage du régime alimentaire est la possibilité de consommer une certaine quantité de bonbons, à l'exception des jours de jeûne, car le corps a besoin de sucre et de glucose.

Un rejet complet des sucreries provoque un ralentissement de l'activité cérébrale, une faiblesse générale.

Elena Malysheva recommande de boire de l'eau par jour (pas de thé ni de compote) en une quantité d'au moins 1,5 litre afin d'assurer le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal.

Chaque repas devrait être accompagné d’une tasse d’eau propre. Après un repas, le thé ou le café est acceptable.

Il est difficile de s'habituer aux restrictions constantes, notamment dans les produits de boulangerie.

Les experts conseillent de ne pas vous refuser les plats préférés qui provoquent la production d'endorphines et qui favorisent une attitude positive.

Il est également recommandé d’ajouter un apport en matières grasses à votre alimentation quotidienne.

Leur absence provoque une stagnation de la bile, une perturbation de l'absorption des protéines.

Sous cet aspect, il est permis de perturber le système minceur d'Elena Malysheva afin d'éviter le développement de troubles dépressifs et de maladies gastro-intestinales.

Contre-indications

Le régime protéiné est interdit.les personnes d'âge mineur, ainsi que les personnes atteintes des maladies suivantes:

  • troubles métaboliques;
  • insuffisance cardiovasculaire;
  • maladies du système génito-urinaire.

Le respect du régime alimentaire sur les recommandations des femmes enceintes et allaitantes d'Elena Malysheva est inacceptable.

Avant chaque personne doit réussir une analyse sur la TSH.

Éliminer les problèmes de glande thyroïde, ainsi que l’analyse des graisses, afin de s’assurer qu’il n’ya pas d’athérosclérose en développement.

Perdre du poids avec le régime protéiné d’Elena Malysheva n’est pas un mythe.

Les kilogrammes haineux auront disparu pour toujours, il vous suffit de respecter le régime alimentaire prescrit et les règles qui l'accompagnent pour maintenir l'effet.