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Régime alimentaire à l'italienne - manger des spaghettis, des pâtes et perdre du poids

Plus nous nous rapprochons de la culture italienne et des traditions culinaires locales, plus leurs personnages minces et leur esprit joyeux sont surprenants.

Après tout, la quantité de pizza et de spaghettis que l'on mange habituellement, le vin qui est bu, vous font inconsciemment faire attention à cette dissonance colorée.

Le secret d'harmonie de cette nation s'est avéré être d'une simplicité obscène: le climat méditerranéen favorise la culture de fruits et de légumes, qui constituent la base de tout le régime alimentaire de l'Italie.


Une grosse prise de poisson, une variété de viande maigre - tout cela occupe une partie impressionnante du menu. Si ce sont des pâtes, alors ce n’est que du blé dur et le pain du son.

On sait que le vin rouge contribue au processus de digestion, et une salade assaisonnée à l'huile d'olive ne sera d'aucun secours.

Le régime italien comprend trois phases

Le premier stade d’une semaine est le stade préparatoire.

La deuxième phase, au cours de laquelle ils perdent une partie importante de leur poids, dure trois jours.

Et au stade final du régime, le corps est restauré au cours des deux derniers jours.

Nous allons donc examiner chaque phase plus en détail .

Les sept premiers jours, le corps est complètement nettoyé des toxines accumulées. Les scories sont formées à la suite du fait que tous les aliments n’ont pas le temps de digérer le corps et qu’ils vont à l’accumulation de graisse.

Les attributs catégoriques de la première semaine du régime sont les yogourts, les fruits et leslégumes (à la vapeur ou à la vapeur), céréales, bouillons de légumes.

Il ne faut pas oublier les aspects physiques élémentaires, tels que la marche et les exercices de respiration. Une promenade le matin avant le petit-déjeuner ne prendra pas plus d'une demi-heure et des exercices de respiration avant le dîner donneront un résultat quant au tonus musculaire.

Pour les repas des trois prochains jours, il est proposé de réduire la portion des plats principaux à 100 gr. Par exemple, pour le déjeuner, vous pouvez prendre 100 g de pâtes avec des morceaux de poitrine de poulet et de tomates cerises, une cuillère à soupe de pois ou de maïs.

Dans la phase finale, la portion augmente à nouveau à 250 g, mais la vaisselle reste également adaptée à une alimentation saine.

Une caractéristique particulière du régime alimentaire italien est constituée par les aliments qui en font partie. Toutefois, il convient de rappeler que la pizza, bien qu’un plat traditionnel italien, n’a rien à voir avec un régime.
Il est important de rappeler que, pour toute perte de poids, il convient de «neutraliser» tous les faits qui causent du stress. Il est également conseillé de prendre trois respirations profondes et des exhalations immédiatement avant de manger.

Une telle manœuvre est responsable de l'aspect psychologique du calme. N'oubliez pas que les nutritionnistes recommandent de manger lentement, ce qui contribue à une meilleure digestion des aliments, distribue les calories de manière égale, c'est-à-dire consomme des collations toutes les 2 à 3 heures.

En conclusion, je voudrais vous rappeler que le principe fondamental de tout régime alimentaire (et cela inclusivement) est le caractère raisonnable et la cohérence.

Plus précisément, vous ne devriez pas essayer de ne pas manger toute la journée,pour perdre 200 grammes, il est préférable de faire preuve de bon sens dans son alimentation.

Ce n'est qu'alors que le résultat peut être garanti. Après quoi, les kilos perdus ne seront pas renvoyés en double.