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Régime aux carottes - Détails, menus et listes d'aliments

Aujourd'hui, beaucoup de gens ont un excès de poids. À cet égard, beaucoup d'entre eux recherchent une méthode abordable pour perdre du poids.

La diète aux carottes est de plus en plus populaire. Elle est très utile et efficace.

Le corps ne manquera pas de micronutriments et de vitamines. La durée de la méthode est de 3 à 10 jours. En conséquence, vous pouvez perdre 2 à 9 livres.

Recommandations générales

Si vous suivez cette méthode pour vous débarrasser de vos kilos en trop, tenez compte des conseils de ces nutritionnistes:

Le petit-déjeuner devrait être plus satisfaisant . À cette fin, il est recommandé d’ajouter du kéfir ou du yaourt naturel contenant peu de matières grasses.

En raison des produits à base de lait fermenté, les nutriments provenant de la racine seront mieux assimilés.

Dans le régime alimentaire à la carotte, il est permisde consommer d’autres légumes et jus de fruits. À cet égard, le corps ne doit pas être violé et obligé de manger des légumes.

Vous pouvez simplement cuisiner et boire du jus de fruits frais.

Afin de mieux assimiler le bêta-carotène , il est nécessaire d'utiliser des huiles végétales ou de la crème sure.

Les fruits doivent être fermes et denses , ainsi que des fruits frais. Le nettoyage devrait être fait très soigneusement.

Préserver la couche supérieure de vitamines.

Il faut boire au moins 1,5 litred'eau pure pure non gazeuse par jour. Est possibleutilisation de décoctions d'herbes et de thé vert.

En plus du régime, pour que l'effet soit meilleur, vous devez organiser une journée de carottes à jeun.

Inconvénients et contre-indications de la méthode

Les inconvénients d’un tel régime alimentaire sont causés par un menu peu abondant qui provoque des effets secondaires. Ceux-ci comprennent:

  1. Ombre jaune de la peau des paumes, des pieds et du visage.
  2. Perte de masse musculaire.
  3. Diarrhée et flatulences.
  4. Apathie.
  5. diminution de l'attention.
  6. La faim est toujours présente.
  7. Cercles et maux de tête.
  8. Nausée.
  9. Perte de force et de faiblesse.

Un tel régime est contre-indiqué aux personnes suivantes:

  1. Ménopause ou puberté.
  2. Système immunitaire affaibli.
  3. La présence de l'obésité.
  4. Enfants, adolescents et personnes âgées.
  5. En violation du système cardiovasculaire, des organes excréteurs et des reins.
  6. Maladies du tractus gastro-intestinal.
  7. Réaction allergique aux produits autorisés.
  8. Période de gestation et de lactation.
  9. Maladies du type chronique.

Régime alimentaire pendant 3 jours

Pendant 3 jours, seules les carottes devraient être consommées. En conséquence, vous pouvez lancer jusqu'à 3 kilogrammes. Le poids est réduit car le corps est débarrassé des toxines et de l'excès de liquide. En même temps, les graisses ne se séparent pas.

L'utilisation d'un légume cru, préalablement râpé sur une râpe, est recommandée. Mais il y a l'option de manger et de bouillir le produit.

Vous pouvez faire une salade de carottespour diversifier en quelque sorte le menu. À cette fin, la racine (1 kilogramme) est frottée sur une râpe. Des petits morceaux de n'importe quel fruit aigre y sont ajoutés et versés avec du jus de citron.

Après cela, la salade est remplie de 2 cuillères à soupe de crème sure (le pourcentage de graisse doit être choisi bas) et tout se mélange bien.

Il existe une autre option pour préparer une telle salade: un mélange d’une cuillerée d’huile d’olive, d’une petite cuillerée de miel et de jus de citron.

Les nutritionnistes ne conseillent pas d'observer un tel vaccin pendant plus de 3 jours en raison du fait que leur régime alimentaire n'est pas du tout équilibré.

Il existe une option de 7 à 10 jours.