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Régime de Moscou - détails, menus et plus

Le régime alimentaire de Moscou est très populaire car il est le plus sûr pour la santé humaine.

Mais en même temps, c'est le plus productif. Sa base est de réduire la quantité de glucides dans le régime alimentaire.

Si vous suivez cette méthode pour vous débarrasser des kilos superflus dans les 7 jours, vous pouvez retirer 6 kilos. Et si vous suivez un tel régime pendant un mois, vous pouvez perdre jusqu'à 13 kilos.

L'essence de la méthode

Pendant longtemps, le régime de Moscou a été considéré comme très secret. Elle est utilisée par de nombreuses personnes célèbres. Il est basé sur l'utilisation d'aliments à faible indice glycémique.

Le mécanisme d’action repose sur le fait que, en l’absence de glucides, le corps commence à traiter activement ses propres dépôts graisseux.

Pour cette raison, le poids corporel diminue rapidement. Vous pouvez manger des aliments contenant peu de sucre, de viande et de fromage.

Efficacité et principes

L’essentiel est la suivante: il est absolument nécessaire de réduire la quantité de glucides qui sera ingérée.

En conséquence, le corps consommera activement les réserves de graisse. Pendant une courte période, vous pouvez modifier considérablement vos formes et créer la forme de vos rêves.

Vous pouvez également limiter le nombre de calories par jour. Cela aidera à renforcereffet. Ne mangez pas de nourriture 4 heures avant le coucher.

Il est important de respecter certains principes qui aideront à ne pas nuire à l'organisme, à accélérer le métabolisme et à obtenir un résultat positif. Les principaux sont:

  1. Il est nécessaire d'augmenter la quantité de minéraux et de vitamines dans le régime alimentaire.
  2. Il est impossible de mourir de faim, car cela affecterait négativement le corps en train de perdre du poids.
  3. Il est nécessaire de limiter le nombre de fruits et légumes au cours des sept premiers jours.
  4. Les produits tels que le riz, la farine et l'alcool, ainsi que les pommes de terre et le sucre sont interdits.
  5. Il est nécessaire de boire plus de 1,5 litre d’eau pure non gazeuse pour éviter la déshydratation.

Menu

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Premièrement, la composition du régime alimentaire du Kremlin comprend des aliments à haute teneur en protéines. Il est permis de manger différents types de viande, ainsi que du bacon et du bacon, des saucisses et des saucisses.

Toutefois, la quantité d'aliments glucidiques devrait être considérablement réduite. Ce n’est qu’ainsi que le corps pourra commencer à dépenser de nombreuses années de réserves de graisse.

Les aliments d'origine végétale pendant les 14 premiers jours devraient être complètement éliminés de l'alimentation. Cela est dû à la forte teneur en glucides qu'il contient. Il faut enlever les bonbons et le sucre, ainsi que les céréales.

Le menu devrait constituer la base de produits tels que les œufs et le fromage cottage, le poisson et les fruits de mer, les viandes de différentes variétés et les fromages.

Vous pouvez également utiliser des boissons alcoolisées: brandy et brandy, vodka et bière.

Contre-indications

Cette façon de supprimer les kilos en trop ne convient pas à tout le monde.Le glucose contenu dans les produits sucrés est une source d’énergie, le corps en a donc tout simplement besoin.

Avec son déficit, l’activité mentale ainsi que l’activité physique peuvent considérablement diminuer. Avant de commencer à vous conformer à cette méthode de perte de poids, vous devriez consulter un spécialiste.

Cette méthode est interdite aux personnes âgées de moins de 18 ans qui allaitent et aux femmes enceintes. En outre, un tel régime n'est pas recommandé en présence des maladies suivantes:

  1. Labilité nerveuse et états dépressifs.
  2. Maladies du tractus gastro-intestinal, des reins et du coeur.
  3. Violations alimentaires.
  4. Diabète.

Si vous suivez toutes les règles, il sera bientôt plus facile de bouger et la silhouette sera plus fine et plus belle.