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Régime de sarrasin - comment perdre du poids

Le régime alimentaire au sarrasin, qui doit être suivi pendant 5 jours, est le plus efficace et le plus populaire parmi tous les monodiets.

Grâce à elle, vous pouvez vous débarrasser de 5 kilogrammes.

Il est important de réussir à tenir le coup.

Quelle est l'utilité d'une telle méthode

Ce n'est un secret pour personne que parmi toutes les céréales, la reine est le sarrasin. Il contient beaucoup de vitamines et de minéraux, ainsi que des protéines.

En mangeant du sarrasin, le corps sera saturé en acides aminés et en vitamines, en calcium et en potassium, ainsi qu'en fer et en glucides utiles, en magnésium et en fibres.

Par la quantité de protéines dans la composition, le sarrasin est tout à fait capable de remplacer le poisson et la viande.

Le résultat ne vous fera pas attendre trop longtemps si vous respectez scrupuleusement toutes les règles de la perte de poids. Après environ 3 jours, le poids commencera à disparaître sans laisser de trace, se réorganisant dans la bonne direction.

L'état de santé d'une personne sera bien meilleur, une certaine légèreté apparaîtra dans le corps. Les désagréments et inconfort ne seront pas ressentis.

Comment bien cuire la bouillie

Tout d'abord, vous devez vous rappeler clairement qu'il est formellement interdit de consommer du sel, du sucre cristallisé, des épices et des assaisonnements variés, ainsi que diverses sauces.

4 heures avant le coucher, le dernier repas doit être pris.

La bouillie de cuisson pendant 24 heures comprend les processus suivants:

  • Vous devez d’abord mesurer 500 grammes de céréales.
  • Versez 1,5 litre d'eau bouillante dedans.
  • Avec une bouteille d’eau chaude, vous devez l’envelopper dans un endroit chaud.
  • Insistez jusqu'au matin. Le processus est effectué dans la soirée.

Il est strictement interdit de faire bouillir du gruau. Dans la matinée, il deviendra évident que l'apparence de cette bouillie est exactement la même que celle de la bouillie nature. Si tout le liquide n'a pas été absorbé par la croupe, ses résidus se confondent.

La quantité de fluide est directement liée à la qualité de la céréale. Vous pouvez également faire cuire la bouillie de la même manière dans un thermos. Grâce à lui, la bouillie est cuite en seulement 40 minutes.

Menu Méthode

Il est possible de manger de la bouillie en n'importe quelle quantité, mais seulement si toutes les règles mentionnées ci-dessus sont observées. En plus de l'utilisation de la bouillie autorisée kéfir non gras. Sa quantité en 24 heures ne doit pas dépasser 1 litre.

Ces aliments peuvent être consommés ensemble ou séparément. En quantité illimitée, vous pouvez boire de l'eau et du thé vert.

Si la méthode est observée pendant plus de 5 jours, le 7, il est nécessaire d'introduire des fruits secs dans le régime alimentaire. Cela est nécessaire car la fatigue et la faiblesse du corps peuvent être ressenties en raison d'un manque de sucre.

Une journée ne peut consommer plus de 6 morceaux d'un fruit: pomme, raisin sec, abricots secs ou pruneaux.

Au lieu de fruits secs, vous pouvez entrer dans le régime 1 petite cuillerée de miel.

Comment sortir correctement

Cette méthode de perte de poids supplémentaire ne peut être suivie plus de 14 jours.La sortie devrait être progressive. Pas besoin de 15 jours pour se lier avec des produits nocifs. Sinon, la masse perdue sera à nouveau restaurée dans votre corps.

Dans 14 jours, l'appétit sera beaucoup moins. Pour cette raison, vous devriez essayer de suivre un régime alimentaire sain. Pendant les 3 premiers jours, il est conseillé d'utiliser des salades, des soupes légères et non frites et du filet de poulet bouilli.

N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau. Il vous aidera à continuer à perdre du poids et à garder le corps en forme. Il est nécessaire de limiter la consommation de produits sucrés et à base de farine.