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Régime efficace: comment perdre du poids avec des champignons

À la recherche d'une silhouette élancée, les femmes ont recours à différents régimes. Certains d'entre eux sont basés sur l'augmentation de l'un des produits pouvant affecter positivement le métabolisme du corps.

L'un de ces régimes est aux champignons. Son avantage est que la consommation de champignons n’affecte pas négativement l’apport en calories. La réponse est simple: la division de cet aliment plutôt dense et lourd consomme beaucoup d’énergie, ce qui entraîne une accélération du métabolisme. Par conséquent, la question "que mangerait pour perdre du poids," la réponse est évidente - champignons.

Pourquoi les champignons sont-ils utiles pour suivre un régime?

Un régime alimentaire approprié devrait comprendre des aliments riches en oligo-éléments, vitamines et autres composants essentiels au bon fonctionnement du corps. Les champignons pour cette description sont super. Ils contiennent du phosphore, du potassium, du fer et une grande quantité de vitamines.

En termes de calories, elles peuvent être comparées à la viande. En outre, le pourcentage de matières grasses dans la plupart d'entre elles est faible, ce qui n'est pas le cas du composant protéique. Lors de l'utilisation de ce produit, la production de cholestérol ne se produit pas, au contraire, le produit favorise l'excrétion de toxines, de toxines et de métaux lourds tels que le zinc.

Recette de champignons simplessoupe

La crème de champignon est très facile à préparer. Vous aurez besoin d'oignons, de champignons, de lait, de tournesol et de beurre, d'épices et de sel.

Un demi-kilo de champignons coupés en tranches et faites-les frire avec des oignons émincés (2-3 morceaux). Après avoir mélangé dans un mélangeur et versez un demi-litre de lait pour eux. Faire bouillir beaucoup, après quoi la soupe crémeuse doit être laissée pour refroidir.

Vous pouvez également préparer de délicieuses salades de champignons saines et les inclure dans le menu des régimes. En outre, ces champignons sont parfaitement combinés avec du fromage cottage ou des légumes.

Comment dois-je suivre un régime aux champignons?

Ce régime ne suggère pas de manger uniquement des champignons. Sa particularité est que ce produit est inclus dans l'alimentation quotidienne, mais avec d'autres produits, par exemple les légumes. Le plus abordable et facile à préparer sont les champignons. Plusieurs règles doivent être suivies au moment du régime:

  • Les champignons doivent remplacer complètement la viande.
  • Les édulcorants artificiels devraient être abandonnés et le sucre remplacé par du miel.
  • Tout au long de la journée, les nutritionnistes conseillent de boire beaucoup de liquides: jus de fruits, tisanes, eau;
  • Il est nécessaire de s’abstenir de pain, en dernier recours, il est permis de manger des céréales complètes, puis en petites quantités;

Régime alimentaire approximatif

Un repas approximatif pour la journée pourrait ressembler à ceci:

  • pour le petit-déjeuner - salade de légumes légers, café ou thé sans sucre (ou avec du miel), une tranche de pain de grains entiers est autorisée;
  • pour le déjeuner - légumesou des fruits crus;
  • pour le déjeuner - velouté aux champignons, cuit avec 10% de crème;
  • pour le dîner - fromage cottage ou kéfir.

Un régime aux champignons aidera dans un mois à perdre jusqu'à 10 kg de poids, en fonction du poids corporel total. Il ne convient pas uniquement aux personnes intolérantes à ce produit et à celles qui ont des problèmes digestifs.