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Régime efficace de la betterave

Les betteraves sont l’un des produits les plus utiles et les plus abordables pour l’être humain. Il contient une grande quantité de vitamines et de micro-éléments, riches en fibres et en antioxydants. La culture de racine normalise la digestion, stimule l'activité cérébrale, contrôle les niveaux d'hémoglobine et accélère le fonctionnement des organes internes.

En outre, les betteraves ne contiennent presque pas de calories et occupent donc une place de choix dans le régime alimentaire de ceux qui surveillent leur propre poids. La perte de kilos en trop est due à la bétaïne et à la curcumine, ce qui permet aux aliments de digérer plus rapidement et aux dépôts graisseux de ne pas avoir le temps de se déposer sur le corps.

Régime alimentaire à base de kéfir et de betteraves

La combinaison de ces produits favorise le nettoyage rapide des intestins.Les personnes qui commencent à suivre ce régime sont encouragées à tenir pendant trois jours. Ensuite, vous devez faire une pause d'une semaine et passer ensuite au mode sept jours. Pendant ces sept jours, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg.

L’acceptation des légumes crus est considérée comme la plus efficace. Un régime de sept jours doit être suivi de deux règles de base:

  • les repas quotidiens devraient être au moins 8 fois;
  • une heure avant de manger un légume-racine, vous devez boire un verre de kéfir;
  • par jourIl est important de boire environ 1,5 litre de kéfir et de manger 1,5 kg de betteraves.

Pour une consommation pratique, vous pouvez préparer un cocktail: 1 kg de betteraves cuites et 1,5 litre de kéfir mélangés dans un mélangeur jusqu'à obtenir une masse homogène. Divisez le cocktail en 5 à 7 portions et buvez pendant la journée.

Salade de betteraves rouges

Ingrédients nécessaires pour la cuisson:

  • betteraves bouillies - environ 5 morceaux de petite taille;
  • jus de citron fraîchement pressé - 1 c. une cuillère;
  • huile d'olive - 2 à 3 c. des cuillères;
  • persil et oignons verts;
  • sel et poivre au goût.

Hacher finement tous les ingrédients, mélanger avec de l'huile d'olive et du jus de citron. Ajouter l'assaisonnement et bien mélanger.

Régime alimentaire efficace à base de betterave

Il existe deux types de régimes:

  • mono-régime- la base du régime est un seul produit;
  • l'option habituelle- la betterave est utilisée en association avec d'autres produits.

La première option

Il n'est pas recommandé d'y adhérer plus de trois jours. Faire bouillir ou cuire 1 kg de betteraves et les couper en petits morceaux. Pour une absorption plus rapide de la racine peut être râpé. L'utilisation de sel est strictement interdite.

Il faut boire au moins 2 litres de liquide par jour. Il peut s'agir d'eau, de thé vert, de compote et de jus de légumes frais. En un jour, vous pouvez vous débarrasser de 1 kg.

La deuxième option

Il est nécessaire d’observer un tel régime pendant 10 jours, au cours desquels il prend environ 6 livres supplémentaires. Avant chaque repas dont vous avez besoinboire un verre de jus de betterave frais. Il est important d'exclure les produits suivants:

  • sucré et salé;
  • farine et plats épicés;
  • des collations;
  • boissons gazeuses.

Il convient d’ajouter à votre alimentation poisson, bœuf et poulet. Les salades de légumes et les plats de lait sont très utiles.

Exemple de menu d'une journée

  1. Petit déjeuner : fromage cottage faible en gras, betteraves et carottes avec jus de citron, thé non sucré.
  2. Déjeuner:sarrasin non salé avec viande maigre, jus.
  3. Dîner:betteraves avec un petit morceau de poisson, le kéfir.

Ce régime est très bénéfique pour le corps. Il nettoie l'estomac et supprime ces kilos en trop.