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Régime kéfir-pomme

La nutrition pomme-kéfir est considérée comme l’un des plus efficaces parmi les régimes visant à perdre du poids, à promouvoir la santé et à reconstituer les vitamines et les minéraux présents dans le corps.

Ce régime est également considéré comme plus doux, car il contient des protéines animales.

Mais avant de commencer à l'observer, il vaut tout et considérons les avantages et les inconvénients de ce régime.

Bien entendu, l'un des principaux avantages est une perte de poids assez rapide dans un intervalle de temps relativement court.

Le kéfir et les pommes séparément sont également des aliments très utiles et hypocaloriques.

Les pommes contiennent une énorme quantité de vitamines, de minéraux, de fibres et d'acides organiques, elles aident à maintenir le fonctionnement normal du corps.

Comme beaucoup de gens le savent, le kéfir a un effet bénéfique sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal . Il renforce également l'immunité et élimine l'excès de liquide, ce qui contribue à perdre du poids.

Le menu de ce régime n'étant pas le plus équilibré (les glucides sont presque absents), il est nécessaire de consulter un médecin avant de l'observer.

En outre, son régime alimentaire n'est pas diversifié, ce qui peut ennuyer certaines personnes.

Normalement, le régime alimentaire kéfir-pomme est conçu pour 3, 7 ou 9 jours . Il existe également une option de régime alimentaire pour deux semaines, mais ce n'est pas pour tout le monde.

L'essentiel de l'alimentation consiste à ne manger que des pommes (1,5 kg par jour au maximum), du kéfir (1,5 litre par jour au maximum), de l'eau et du thé (quantité illimitée).

Les produits de base peuvent être alternés pendant une journée, ou mélangés, pour obtenir quelque chose comme un smoothie ou un cocktail.

Avec un régime de trois jours, vous pouvez perdre environ 3 kg en raison de l'élimination des excès de liquide du corps.

Mais le régime hebdomadaire n’est pas aussi catégorique que les autres options.

Avec son respect, vous pouvez ajouter à votre menu une petite quantité d'œufs durs, de porridge cuit à l'eau, de poitrine de poulet bouillie et même de poisson cuit au four en aluminium.

En général, pendant cette période, vous pouvez perdre 6 à 8 kg si vous pratiquez une activité physique.

La différence entre un régime de neuf jours et un régime alimentaire est que son menu comprend trois sections de trois jours.

C'est-à-dire que les trois premiers jours, vous ne devez manger que des pommes (n'oubliez pas que leur nombre ne doit pas dépasser 1,5 kg par jour), les trois autres jours - seul le kéfir devrait être bu, mais ces trois derniers jours, vous pouvez alterner ces produits. , comme dans un régime conçu pour 3 jours.

Avec un tel régime, vous pouvez perdre environ 9 kg. Mais rappelez-vous que si vous ne vous sentez pas bien ou si vous êtes faible, vous devez cesser de suivre ce régime et en sortir correctement.

Alors, comment sortir du régime kéfir-pomme sans nuire à son corps?

Il est important de le rendre aussi graduel et lisse que possible. La durée de sortie doit être d'au moins cinq jours.

Au cours des deux premiers jours de petit-déjeuner, il est conseillé de cuire une petite quantité de porridge, de préférence du gruau, sur l'eau.

En plus du kéfir pour le déjeuner, vous pouvez en manger environ 150 g.légumes cuits à la vapeur ou cuits à la vapeur, et pour le dîner, manger du fromage cottage ou du yaourt naturel.

La principale chose à retenir est que vous devez perdre du poids pour votre santé et ne pas nuire!