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Régime laitier simple et facile

Un régime alimentaire impliquant la consommation de produits laitiers est considéré comme l'un des plus confortables et des plus faciles à mettre en œuvre.

Et en même temps efficace, car ses développeurs garantissent un plomb de quatre kilogrammes par semaine sans mourir de faim, avec un taux quotidien de calories de l’ordre de sept cents.

Quel est le principe de la nourriture au lait fermenté

Il existe plusieurs méthodologies pour mener un tel régime, ce qui permet de sélectionner individuellement un type de régime plus approprié.

1. La première version du déchargement de lait fermentéconsiste à consommer exactement un litre et demi de kéfir avec un pourcentage minimal de graisse et jusqu'à un kilogramme de tout légume cru, cuit à l'eau ou cuit, à l'exception des pommes de terre.

La durée de cette méthode varie de trois à cinq jours en fonction du résultat souhaité.

2. La deuxième méthode comprendquatre repas par jour, chacun comprenant du kéfir ou du ryazhenka, une petite portion de viande ou de poisson diététique, une quantité moyenne de légumes frais et de légumes verts.

Date: semaine.

3. La troisième méthoderepose sur une période et un menu similaires, comme dans la deuxième méthode, mais les premier et dernier jours du régime devraient être des aliments solides abandonnés au profit de tout liquide de lait fermenté sans exhausteur de goût.

Il convient de noter que dansQuelle que soit l'option choisie, le dernier repas devrait avoir lieu au plus tard à sept heures du soir. L'élimination du sel et l'ajout de sucre au thé ou au café contribueront également à l'obtention des meilleurs résultats.

L’utilisation de l’activité physique sous la forme de sports et de gymnastique dans le respect de ce régime en bénéficiera.

Avantages et inconvénients d'un régime à base de lait fermenté

Ce régimeest interdit aux personnes ayant des problèmes gastro-intestinaux , ainsi qu'à ceux qui souffrent d'insuffisance rénale, car les protéines peuvent dans ce cas être très dangereuses.

Les inconvénients de cette méthode de perte de poids ne peuvent être attribués qu'au fait que la monotonie du régime peut rapidement devenir ennuyeuse et que les oligo-éléments de produits laitiers fermentés peuvent affecter le travail de l'intestin sous forme de gonflement et de flatulence.

Les avantages comprennent notamment l’absence de faim et de stress pour les organes internes lors de la perte de poids, une abondance de nutriments entrant dans le corps avec des produits laitiers fermentés, renforçant le système musculaire de tout le corps, renforçant le système immunitaire et normalisant la digestion.

Même après la moitié du régime, la légèreté et la vigueur deviennent perceptibles, la peau du visage est nettoyée et la silhouette sur la balance diminue rapidement.