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Régime Petal - L'essence, les avantages, les inconvénients, à l'extérieur

Le régime des pétales est un bon moyen de se débarrasser des cinq kilos supplémentaires en une semaine.

C'est une bonne option si vous devez fixer d'urgence le chiffre pour les vacances et, en même temps, le régime n'est pas très lourd.

L'essence du régime

L'alimentation consiste à ce que chaque jour de la semaine soit cassé dans son pétale. Chaque pétale vous permet de manger un type de nourriture tout au long de la journée.

Au cours de la diète, les journées consacrées aux protéines et aux glucides s'alternent, ce qui la rend équilibrée et réduit le poids corporel.

Il est impossible de combiner des produits de différents pétales.

Avantages du régime

  1. Il est facile de bouger, même si une personne n’est pas habituée à suivre un régime.
  2. Les produits sont disponibles dans tous les magasins et sont bon marché.
  3. Il est facile de faire un régime
  4. Cela a un effet positif, l’essentiel est de suivre les règles

Contre de la diète

  • le régime alimentaire ne permet pas de se débarrasser d'une grande quantité de poids excessif;
  • Dans la mesure du possible, vous pouvez perdre 15 kilogrammes si vous prenez une pause de deux semaines entre deux régimes.
  • il existe des contre-indications: maladies du tractus gastro-intestinal (notamment gastrite, ulcères), adhésion au régime thérapeutique, grossesse et allaitement, allergies aux composants de l'alimentation.

Règles de régime

  1. Mangez souvent et petit à petit pour ne pas surcharger le système digestif
  2. Mâchez soigneusement les aliments pour obtenir une répartition plus active des glucides
  3. Buvez le plus de liquide possible
  4. Si vous voulez manger, il est préférable de remplacer le repas par un verre d'eau
  5. .
  6. Exclure du régime alimentaire: les sucreries, le pain, les conserves, le beurre.

Pétales de l'alimentation

Le premier jour du régime est louche.Pendant ce temps, vous pouvez manger une livre de poisson sous n'importe quelle forme, à l'exception des frites.

Vous pouvez également préparer du bouillon de poisson.

Le deuxième jour, il est autorisé à mangerune livre de légumes sous quelque forme que ce soit.

N'utilisez pas d'huile pour cuisiner.

Pour le troisième jour du régime, vous ne pouvez manger que du poulet , encore une livre. Il est préférable de manger du sein, du bouillon.

Le poulet bouilli, cuit et cuit au four avec une petite quantité de sel et des assaisonnements est autorisé.

Le quatrième jour est consacré aux céréales- il s'agit de bouillies et de son. Total par jour autorisé 200 grammes de céréales sèches.

Cette journée a pour but de soutenir le corps et de reconstituer les coûts énergétiques, de soutenir les intestins.

Cinq jours, c'est du fromage cottage . Vous pouvez manger jusqu'à 500 grammes de fromage cottage faible en gras (jusqu'à 5%). Vous pouvez également boire du lait avec un faible pourcentage de graisse.

Le fromage cottage peut être légèrement salé, ajoutez des verts au goût.

Le dernier jour du régime, seuls les fruits, sous quelque forme que ce soit, sont autorisés- jus, salade, purée de pommes de terre ou crus. La quantité maximale de fruits est de 500 grammes.

Sortir du régime

À la fin du régime, il ne faut en aucun cas revenir brusquement à larégime normal.

La sortie doit être tranquille , il est souhaitable de manger de la même façon que pendant le régime, il est autorisé à se combiner.

Il est nécessaire de séparer les protéines et les glucides. La valeur maximale admissible de l’énergie est de 1800 kilocalories.

Il convient de rappeler que les aliments fumés et frits sont interdits, que les sucreries devraient être limitées, qu'il ne faut pas trop manger et essayer de manger séparément.

Dans ce cas, le résultat restera longtemps et ne disparaîtra nulle part.