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Régime pour un bon système immunitaire

Votre système immunitaire ressemble à un orchestre bien réglé, dont les éléments fonctionnent de concert et créent donc une excellente musique.

L'objectif principal du système immunitaire est de protéger l'organisme des substances étrangères potentiellement dangereuses de l'environnement extérieur.

Ce système de défense dispose de divers outils (organes de reconnaissance) qui fonctionnent en synchro dans ce but.

Un système de signaux bien coordonné est envoyé par certaines autorités et reçu par d'autres.

Si tout est normal, les molécules étrangères sont reconnues et, si elles sont nocives, sujettes à une destruction immédiate.

Lorsque vous sentez que votre immunité est faibleet ne vous acquitte pas de ses tâches, essayez d'augmenter les défenses de l'organisme à l'aide d'aliments spéciaux.

Champignons:Différents types de champignons, tels que l'huître, le shiitake et d'autres variétés asiatiques, sont riches en bêta-glucanes.

Ils stimulent la production de lymphocytes T et de cellules NK, qui aident votre corps à prévenir les infections.

Il augmente également la production et l'activité des leucocytes(globules blancs), les rendant ainsi beaucoup plus agressifs dans la lutte contre l'infection.

Ail:Il possède des propriétés immunomodulatrices, grâce à son composé soufré - l'allicine.

Il est essentiel de lutter contre les infections virales, fongiques, bactériennes et parasitaires.

Il possède également des propriétés anti-tumorales et anti-oxydantes.propriétésqui protègent la cellule de l'usure quotidienne.

Il joue également un rôle important dans l'élimination des substances toxiques et des cancérogènes.

L'allicine augmente également la reproduction des globules blancs nécessaires à la lutte contre l'infection.

Kéfir ou yogourt : Incluez cet aliment probiotique dans votre alimentation pour améliorer votre santé, car il est riche en bactéries bénéfiques qui stimulent les enzymes dans le tractus gastro-intestinal.

Grâce à cette chaîne de processus, notre corps acquiert une protection fiable contre divers types de diarrhée, ainsi que contre de multiples infections.

Il a été constaté que les personnes consommant du yaourtaugmentaient chaque jour le nombre de cellules lymphocytes T (facteur majeur du système immunitaire) d'environ 40%.

Le thé vert:est une source extrêmement riche en antioxydants, appelée Catéchine, qui est connue pour ses propriétés anti-âge.

Il arrête également la réplication de virus grippaux et autres.

Les catéchines améliorent également la réponse des lymphocytes, qui ont des effets anti-inflammatoires.

Le thé vert est une très bonne source d’acide aminé , appelétheanine , qui permet de déclencher la libération de composés pour combattre les bactéries.