Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/pear//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/php//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Séparez les repas - en tant que régime le plus efficace

Il existe de nombreux types de ce type de régime: certains suggèrent de ne consommer que des aliments riches en protéines et en glucides au cours de la journée, d’autres - l’utilisation d’un type de nourriture chaque jour (mono-régimes).

La variante considérée dans cet article est plus proche du premier type et se distingue comme la plus correcte et la plus sûre du point de vue de la nutrition.

L'essence du régime

La nutrition séparéea pour but d'apprendre à l'organisme à digérer un certain type d'aliment à la fois, facilitant ainsi le processus d'obtention des nutriments.

Même au début du siècle dernier, les scientifiques ont prouvéque l'utilisation simultanée d'aliments riches en protéines et en glucides entrave le processus de digestion et ralentit le processus de métabolisme dans le corps.

La consommation d'un certain type d'aliment ou de produitdans, qui sont combinés entre eux, accélère au contraire le métabolisme et favorise la perte de poids.

Principes de nutrition

Comme indiqué précédemment, des repas séparés impliquent une distinction claire entre les repas pouvant être pris en un seul repas.

Il est assez difficile de s'en tenir à ce régime, mais après une semaine de suivi de ce régime, vous pouvez voir les premiers résultats.

Les règles de base à suivre lors de ce régime sont les suivantes.

Alpha et oméga de nutrition séparée - il n'est pas recommandé de combiner des aliments protéinés avec des glucides.

Les graisses et les protéines devraient également être consommées lors de divers repas.

Les fruits aigres (à l'exception des ananas et des oranges, ils comprennent également les tomates) ne sont pas utilisés avec les glucides (céréales, pommes de terre).

Deux plats protéinés ne sont pas combinés (par exemple, vous ne pouvez pas manger d’œuf au poulet).

Le lait n'est compatible avec aucun type de produit . Le melon et la pastèque doivent être consommés séparément des autres plats.

Effets sur le corps et les avantages pour la santé

Outre le principal effet positif, à savoir la perte de poids, une nutrition séparée aide à réguler les processus de digestion et, en général, à améliorer le travail du corps.

Déjà après les premières semaines de mise en conformité avec ce régime, on observe une facilité et un meilleur sommeil , car il est maintenant plus facile pour l’estomac d’absorber les micro-éléments bénéfiques obtenus avec la nourriture.

Une délimitation claire des aliments consommés au même moment empêche la fermentation des aliments dans l'estomac. Tout ce qui est mangé est facilement digéré par l'organisme.

Il est possible de suivre ce régime assez longtemps (et éventuellement toute la vie) pour rester en bonne santé.

Dans ce cas, il sera nécessaire d’augmenter le nombre de calories consommées au niveau recommandé.

Ainsi, la nutrition séparée est l’un des types de régimes les plus efficaces et les plus sains , qui aide en peu de temps à réduire le poids corporel etnormaliser le métabolisme.

La combinaison de certains aliments dans l'aliment prévient les ballonnements et facilite les processus de digestion.

Par conséquent, le processus de perte de poids est beaucoup plus rapide qu'avec toute autre forme de régime.

Il convient également de noter que le régime alimentaire n'implique en principe pas de restrictions sévères dans les plats et qu'il est donc facilement toléré.