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Surpoids - comment s'en débarrasser

XXI siècle - l'ère des technologies de l'information et des découvertes. Une personne a beaucoup de gadgets utiles: aspirateurs intelligents, tablettes, simulateurs, téléphones.

En 2018, les professeurs James Allison et Tasuku Honjo ont découvert comment vaincre le cancer. Il semblait qu'un homme peut faire n'importe quoi! Mais hélas, le problème mondial de notre époque est le surpoids.

Des études ont été réalisées, 188 pays du monde ont été étudiés, soit 25 ans d’observations, à la suite desquels il s’est avéré: 30% de la population du monde entier est obèse.

Alors qu'est-ce que le surpoids? À quelles maladies cela mène-t-il? Et comment redevenir mince, énergique et en bonne santé?

L'excès de poids est en surpoids et augmente en raison du tissu adipeux.

Les personnes en surpoids (obésité) souffrent de nombreuses maladies.

Maladies cardiovasculaires, arthrite, arthrose, défaillance de la fonction thyroïdienne, troubles du sommeil, diminution de la mobilité, diabète, etc.

Les scientifiques identifient deux facteurs de gain de poids:

  • facteur physiologique
  • facteur psychologique

Avant de commencer à résoudre le problème de la perte de poids, il est nécessaire de subir un examen complet de votre corps. Exclure toutes les variantes possibles du facteur physiologique. Par exemple, des facteurs tels que le diabète.

Seule la présence d'un spécialiste compétent (endocrinologue) aidera à normaliser votre poids.

Ayant exclu toutes les options physiologiques, il est nécessaire d’intervenir dans l’étude de la psychologie.

àLes causes psychologiques de l'obésité sont les suivantes:

  1. problèmes de suralimentation ou de collage. Une personne mange jusqu'à ce qu'elle se sente à nouveau calme et heureuse.
  2. Complexes, manque de confiance en soi, faible estime de soi.
  3. La nourriture est la source principale de votre plaisir.
  4. Habit que vous avez hérité de vos parents.
  5. Vous prenez tout sur vos épaules, vous ne savez pas comment vous détendre et déléguer des responsabilités, vous mangez donc constamment.

Si vous trouvez une ou plusieurs raisons de vous-même, ne désespérez pas, il existe une issue!

La première chose à faire:reconnaissez que vous avez un problème et que cela représente déjà 50% du succès. Deuxièmement: trouver un psychologue compétent.

Un bon psychologue trouvera sûrement la cause de l'excès de poids , ou plutôt vous aidera à trouver la source de ce problème.

Troisièmement , il vous appartient de résoudre votre problème et d’aborder la thérapie de manière responsable.

La quatrième chose que vous devez faire est de réviser votre régime alimentaire. Internet présente de nombreux avantages en matière d’alimentation saine.

Enfin, le cinquième pointconsiste à introduire une habitude saine dans votre vie, à faire de l’exercice, carcomme nous le savons, le mouvement, c’est LA VIE!

Commencez par une promenade saine le soir à l'air frais, augmentant ainsi la consommation de calories et améliorant votre bien-être et votre humeur.

Avec la mise en œuvre de ces recommandations, le poids retournera nécessairement à la normale et, de plus, il ne vous reviendra jamais.

Après avoir lu l'article, vous pouvez objecter:

- Je ne peux pas me le permettre, un psychologue coûte cher.

La réponse sera une:

- Calculez: combien d'argent dépensez-vous pour des aliments nocifs et en excès?

Combien dépensez-vous en médicaments? Peut-être qu'il est temps de commencer à mener une vie bien remplie et riche, de commencer à VOUS aimer et de ne pas manger votre vie.