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TOP 5 des aliments amincissants apaisants

Bien sûr, chaque femme veut être mince et belle, mais très souvent, les filles, sans même s'en rendre compte, gâchent leur silhouette.

L'un des cas les plus courants est celui où une femme «saisit» le stress.

Eh bien, si c'était une fois par mois, mais le stress dans nos vies prend beaucoup, beaucoup d'espace.

À cet égard, les représentants de cette tendance commencent à regarder les échelles avec panique.

Que faire?

Avocats

Personne ne veut s'asseoir dans un régime alimentaire douloureux et destructeur, car l'humanité n'a pas encore mis au point un moyen de perdre du poids.

L’un des meilleurs fruits pour soulager le stress peut être appelé avocat.

Le fruit contient une quantité impressionnante des vitamines suivantes:

  • B;
  • B6;
  • E;
  • acide folique.

En outre, l'avocat contient une quantité équilibrée de graisse, ce qui vous permet de contrôler un certain niveau de sucre dans le sang.

Il est recommandé de l'utiliser sous forme de salade, avec par exemple des tomates, des concombres et du poivre noir.

Graines de Chia

Le produit est également l’un des plus efficaces de notre secteur.

Les graines contiennent une grande quantité de vitamine B et de magnésium.

Il est surprenant qu’en mangeantles graines produisent un effet apaisant.

Lorsqu'il ne s'agit que d'un effet positif sur le poids global de la personne.

Cela est dû à la quantité énorme d’acides divers qu’ils contiennent.

Beaucoup de gens n'aiment aucun fruit ou produit au goût. Toutefois, même dans ce cas, cela ne deviendra pas un obstacle, car les graines du goût n'en ont pas du tout.

Il est recommandé de les ajouter au yogourt.

Saumon

Le saumon est également un bon anti-stress, mais il ne faut pas en faire trop.Tout doit être mangé avec modération.

Le saumon est riche en divers nutriments qui affectent positivement le système nerveux.

En outre, manger du saumon aide à surmonter la fatigue.

Une bonne variante de cuisson consiste à cuire le produit avec du citron et à ajouter du poivre noir.

Amandes

Le produit contient de grandes quantités de magnésium. Cet oligo-élément est l'un des anti-stress les plus efficaces.

Il suffit à une personne de ne manger que quelques noix et son état émotionnel s'est déjà considérablement amélioré.

20 pièces - le taux journalier optimal.

Chocolat noir

Il existe aujourd’hui un stéréotype sur les dangers du chocolat, mais cette affirmation n’est dans la plupart des cas qu’un mythe si, bien sûr, il faut utiliser le produit avec modération.

Le chocolat doit être de haute qualité. Cela signifie qu'il devrait contenir au moins 70% de fèves de cacao.

50 grammesrétablira le calme à quiconque.

Sachant ce fait, vous n'avez plus besoin de faire face à tous vos problèmes avec les petits pains.

Le chocolat doit être conservé au réfrigérateur. Ne vous inquiétez pas des changements de poids imprévisibles. Cependant, il faut se rappeler le moins du monde.