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Top 5 des fruits autorisés au régime

Aujourd'hui, la consommation de sucre peut dépasser la norme. Le sucre se trouve dans de nombreux aliments, ainsi que dans les fruits.

Une consommation excessive peut entraîner un excès de poids, une augmentation du cholestérol, des éruptions cutanées, un diabète, une détérioration des dents, une maladie cardiaque.

Fraises.

Contient une petite quantité de sucre d'environ 4,67 g. Un verre de baies fraîchement cueillies contient environ 8 g et 10 g de sucre congelé. Il contient de l'acide ascorbique, des fibres, des acides de fruits, des vitamines PP et B, du calcium, du fer, du potassium.

Les fraises peuvent prévenir les rhumes, réduire la fièvre et augmenter l'immunité.

Les baies peuvent être nocives s’il ya tendance à des réactions allergiques ou à de graves maladies du tractus gastro-intestinal.
Papaye.
Est un fruit exotique, il contient environ 5,8 g de sucre. Le fruit contient les substances corporelles nécessaires: zinc, calcium, fer.

En raison de la teneur élevée en carotène, le fœtus aura un effet positif:
• renforcement de l'immunité;
• un obstacle à la survenue de rhumes;
• amélioration des cheveux et des ongles;
• améliorer la force des os et des dents.
Avocats.
Sa teneur en sucre est faible. Un fruit contient 1 g de sucre; il est donc considéré comme un produit diététique. Il est utile pour les femmes, car il permet en outre de fabriquer des produits pour la peau endommagée, comme par exemple le traitement des brûlures,maladies de la peau.

Contient les vitamines E, K, C et la vitamine B6, qui ont un effet bénéfique sur le système vasculaire.

À partir de ce fruit, fabriquez des masques qui aident à la perte des cheveux. Profitera du nettoyage du corps, améliorera la digestion.
Apple.
Une pomme contient 10 g de sucre, les variétés vertes contiennent moins de substances sucrées. La plupart des nutritionnistes estiment que les sortes de pommes vertes sont plus bénéfiques.

La teneur en acide malique en eux est plus, il a un effet positif sur la digestion.

citron.
Il ne contient qu'environ 2 grammes de substance sucrée. C'est peut-être le fruit le plus célèbre consommé dans le rhume. Il a une teneur élevée en vitamine C, mais pas plus que, par exemple, dans le kiwi ou le dogrose.

Aptitude à lutter contre les pellicules, à éliminer la fatigue, à améliorer l’état des ongles, des cheveux et de la peau.

Prune de cerise.
Un fruit contient 1 g de sucre. La présence de fibres est bonne pour les personnes qui veulent perdre du poids. Manger le fœtus aidera à éliminer les toxines, à nettoyer les intestins.

Après tout, la pollution corporelle peut devenir un obstacle à la perte de poids. Les personnes atteintes de diabète peuvent utiliser des prunes de cerises, mais avec prudence.

Il est également recommandé d'utiliser des baies atteintes d'avitaminose et de rhumes privés. La teneur en vitamine A dans la composition des baies aidera à la détérioration des cheveux et de la peau.

Bien entendu, le sucre a ses qualités positives.

Il est considéré important de ne pas abuser du produit. L'utilisation en quantité acceptable aidera à éviter les résultats négatifs et à maintenir la santé de tout l'organisme.