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Tout sur le régime liquide

Un régime liquide promet d’énormes résultats en termes de perte de poids sur une courte période. Ainsi, en fonction du poids initial, vous pouvez perdre jusqu’à 10 kilogrammes de poids en 5 à 7 jours si vous suivez les règles de base du régime alimentaire lui-même.

Il convient de noter que le taux élevé de perte de poids a un impact négatif sur la santé humaine et peut également entraîner des maladies graves de nature physique et mentale.

Règles de régime liquide

Comme son nom l’indique, la règle principale et la plus importante du régime alimentaire estde ne manger que des aliments liquides , à l’exclusion de tout ce qui peut commencer le travail du tractus gastro-intestinal.

Il convient de choisir les produits de nature liquide qui n’avaient pas un état solide dans leur forme originale.

Il vaut la peine de faire une réservation . Le jus pressé dans un presse-agrumes peut être utilisé pour choisir un régime liquide , mais un smoothie préparé à partir de fruits ou de légumes dans un mélangeur constitue un changement radical par rapport à la règle principale, car il contient toute la fibre qui contenait produits dans leur forme originale.

La deuxième règle importante est la teneur en calories du produit liquide.

La teneur en calories de l'eau est nulle , mais si vous y mélangez du sucre, vous pouvez consommer la moitié de l'apport calorique quotidien à un repas avec une boisson.

On peut en dire autant de la teneur en matière grasse du produit, par exemple le laitpeut être sans gras et avoir une teneur en graisse presque semblable à la crème.

Par conséquent, le choix des liquides doit être abordé avec sérieux, en se concentrant sur les aliments faibles en gras et non sucrés.

L'alimentation doit être préparée quelques jours avant pour un soulagement de l'alimentation.

Il convient de préférer les produits d'origine végétale, de préférence non traités thermiquement.

La sortie du régime est plus importante que l’entrée , car la violation des règles en matière de sortie peut avoir des conséquences graves sur la santé, voire la mort.

Pendant quelques jours où vous ne consommez que du liquide, le tractus gastro-intestinal oublie comment travailler avec des aliments solides . Par conséquent, vous devriez commencer progressivement à manger des aliments moulus en petites portions, par exemple, choisissez un smoothie, puis continuez progressivement. nourriture plus solide et lourde.

L'importance de l'horaire des repas est grandement exagérée. Boire, c'est quand il y a une sensation de faim.

Sinon, un tel régime ne durera pas longtemps.

Inconvénients d'un régime liquide

Un régime liquide peut entraîner une certaine gêne chez une personnequi n’est pas habituée à se limiter à la taille des portions et à leur apport calorique.

Ainsi, le cerveau perçoit un état de satiété lorsqu'il reçoit des impulsions des parois de l'estomac, de sorte qu'il y a suffisamment de nourriture pour remplir tout l'estomac.

En outre, il est connu quele fait que le signal pénètre dans le cerveau 15 à 20 minutes après la fin du repas.

Par conséquent, un verre d'eau ouLe jus, le thé ou le lait, pris au piège dans un grand estomac distendu, s’effondrera dans celui-ci sans donner le sentiment de saturation nécessaire.

Étant donné que le corps ne reçoit pas de fibres et que l'intestin cesse de fonctionner, des problèmes de selles peuvent survenir.

Il sera raisonnable de faire un lavement nettoyant lors du choix d’un régime liquide.

Il n’est pas nécessaire de les faire, mais des intestins propres aideront à éliminer les maux de tête associés à la libération de toxines dans le sang.

Avantages du régime liquide

L’avantage principal d’un régime liquide est un estomac réduitqui, après avoir repris la nutrition traditionnelle, ne permet pas de manger beaucoup, ce qui réduira le contenu calorique global du repas et vous apprendra à ne pas manger beaucoup pendant la journée.

Un régime liquide peut être qualifié de faim conditionnelle lorsque le tractus gastro-intestinal ne fonctionne pas mais que le corps tire suffisamment de vitamines et d’oligo-éléments de son alimentation.

Si vous ne buvez que de l'eau, le régime liquide se transforme en jeûne thérapeutique, mais ce type de jeûne doit être effectué sous la surveillance d'un spécialiste.

Quoi qu’il en soit, lors d’un régime liquide, les processus de purification du corps des toxines et des scories sont lancés.

Lorsque vous utilisez des jus de fruits frais dans votre régime alimentaire, vous pouvez compenser le manque de vitamines.

Les substances utiles contenues dans les jus sont absorbées plus rapidement que par les fruits entiers.

Ainsi, on peut affirmer sans crainte qu'un régime liquide contribue non seulement à la perte de poids, mais également à la santé du corps, tout en respectant les règles importantes.