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Un régime simple et savoureux: quelques secrets de cuisine

La correction de la silhouette à l'aide d'un régime est rarement accompagnée du plaisir de manger.

Une restriction calorique serrée entraîne le rejet du sucré, de la farine et du frit - que pouvons-nous dire au sujet des boissons gazeuses et de la restauration rapide.

Afin de ne pas laisser de mauvais aliments pendant 4-5 jours, il n’est pas nécessaire d’installer votre photo en maillot de bain sur le bureau. Vous pouvez simplement utiliser de petites astuces.

Petit déjeuner

Après le réveil, le plus difficile est de découvrir le désir de manger. Par conséquent, pour commencer le repas du matin, vous devez commencer après 20 à 40 minutes. Il sera utile de boire un verre d'eau chaude avant de manger - cela aidera le corps à se réveiller.

La plupart des régimes de petit-déjeuner recommandent des céréales, du muesli, des smoothies et d’autres aliments riches en protéines.

Cependant, il est tout à fait possible de se diversifier et d’obtenir des plats délicieux et copieux:

  • des cerises peuvent être ajoutées à la poêle à frire;
  • La farine d'avoine va bien avec le beurre de cacahuète et la banane;
  • On peut manger des crêpes d’avoine avec du yogourt ou de la confiture à faible teneur en sucre;
  • Vous pouvez ajouter des tranches de fruits et du muesli aux smoothies.

En général, il est important d'éviter d'ajouter du sucre et de la farine au régime. Le matin, les hydrates de carbone sont mieux absorbés et dépensés en énergie: les tranches de fruits et les baies en excès n'endommageront pas le personnage.

Déjeuner et dîner

Heure préférée pour les personnes à la diète - ce repas implique une grande portion de nourriture. Mais que faire si c'est encore frais ou monotone?

Vous pouvez rendre le repas plus agréable à l'aide d'épices. Plusieurs épices peuvent diversifier le goût des aliments et même contribuer à la perte de poids. Ils accélèrent le métabolisme, améliorant ainsi le travail de tout le tractus gastro-intestinal.

Gingembre

La boisson au gingembre et au miel est bien connue, mais elle est utilisée seule pour brûler des calories. Peut être utilisé frais, séché et même mariné. Cela va bien avec le poisson, la viande et les légumes.

En ajoutant quelques tranches de gingembre mariné finement hachées à la salade, le goût en sera amélioré.

Chili

Le poivre de Cayenne est largement connu en dehors de la cuisine italienne - sa gloire appartient à un goût brillant. Mais les propriétés bénéfiques de nombreuses personnes - accélèrent la dégradation des graisses, réduisent le niveau de cholestérol "nocif" et normalisent la digestion.

Quand un régime peut commencer par l'avitaminose, cela entraînera une diminution de l'immunité. Le chili résout parfaitement ce problème. Vous pouvez non seulement préparer des bouillons avant un repas pour accélérer la libération des kilogrammes, mais également les ajouter à des plats de viande.

va bien avec le fromage et le riz.

Curcuma

L’or indien, ainsi appelé cette épice pour son origine et sa couleur vive, aide à purifier le foie et stimule les intestins. Le curcuma peut être ajouté aux plats d'accompagnement et aux plats de viande en leur donnant une agréable saveur sucrée.

Cardamome

Le complément parfait aux régimes protéinés. Le fait est que cette variante de perte de poids est accompagnée par la libération de toxines à travers la peau, ce qui entraîne une odeur désagréable.

La cardamome neutralise cette action désagréable si vous l'ajoutez à des plats chauds. Il est combiné littéralement avec tous les produits, en particulier avec le poulet et le poisson.

Conclusion

Les régimes ne doivent pas épuiser le corps, ce qui déprime la personne.

Le cerveau perçoit négativement une nourriture constante avec des aliments frais et sans goût.

Par conséquent, l'ajout des ingrédients énumérés dans l'article constitue un excellent moyen de rendre le processus de perte de poids agréable et plein de nouvelles découvertes gustatives.