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Un régime strict de caillé-prune pendant 3 à 5 jours

Si vous voulez perdre du poids avant un rendez-vous tant attendu ou surprendre votre petite amie avec une tenue magnifique (mais c'est le problème, il ne tient pas à la taille), le fromage cottage et les pruneaux allégés vous aideront.

Même une restriction alimentaire stricte est pratiquement inoffensive pour un corps en bonne santé.

L’essence de tous les régimes «rapides» est de consommer de l’eau potable (au moins 3 litres /jour) et de limiter l’apport calorique quotidien (jusqu’à 900 kcal /jour), ce qui donne un effet rapide - 2 à 3 kg par jour. .

En peu de temps, on assiste à un nettoyage général du corps, à un excès de liquide et à une diminution de la stagnation dans les tissus.

Pendant trois jours, vous devrez «serrer la ceinture»et éliminer les aliments sucrés, les pâtisseries et les viandes fumées.

Mais si cela devient vraiment triste, vous pouvez manger des bonbons, 2 tranches de chocolat ou 30 grammes de fromage, mais strictement jusqu'à midi.

À ce stade, le métabolisme est le plus intense.

Petit-déjeuner (7 à 9 heures):café ou thé à la cannelle (1/3 c. À thé);

Collation:pruneaux - 50 g;

Déjeuner (12 à 14 heures) : fromage cottage faible en gras - 200 g et pruneaux - 50 g;

Snack : pruneaux - 50 g, café ou thé à la cannelle;

Dîner (17-18 heures) : filet de poulet bouilli - 200 g (ou menu du midi: fromage cottage faible en gras et pruneaux);

Dîner tardif : une pomme, un thé à l'orange ou une boisson avec 1/2 cuillère à café de miel et de menthe.

Pendant la journée, il faut boire souvent (1,5 à 3 litres /jour).

Le contenu calorique d’un tel régime est de 800 à 900 kcal.

Cannelle (24,7 kcal. Dans 10 g, il s’agit d’une cuillère à thé avec une lame) contientantioxydants, potassium, manganèse, fer, cuivre, sélénium, zinc, vitamines: A, B1, B2, B9, C, E, K.

En outre, la cannelle réduit le sucre, tonifie, renforce le système immunitaire, stimule l'attention et la mémoire,a un effet anti-inflammatoire et hémostatique, rafraîchit l'haleine, guérit les gencives, améliore le fonctionnement de l'estomac, purifie les intestins, réduit l'appétit et accélère métabolisme.

MAIS !!! La cannelle est contre-indiquée en cas d’hypertension, une tendance à une pression accrue et à des troubles du rythme cardiaque.

Pruneaux (231 kcal.) Contient des acides oxaliques, citriques, maliques,fibres, pectine, vitamines: A, tout le groupe B, C, PP, potassium, phosphore, magnésium, fer, fructose, saccharose , glucose.

Les pruneaux ont un effet antibactérien , nettoie les intestins, améliore la sécrétion gastrique, favorise la digestion, a un effet diurétique et cholérétique, est utile dans les maladies cardiovasculaires, normalise la pression artérielle.

Les pruneaux sont contre-indiqués dans le diabète !!!

Le fromage cottage sans gras (71 kcal.)contient des acides aminés, des vitamines: les groupes A, B, E, P, du calcium, du magnésium, du calcium et du fer. Remplit rapidement.

Poitrine de poulet bouillie (137 kcal.)

Les heures de repas sont mieux suivies.

Ceci discipline et ajuste le corps à un certain rythme.

À la fin du régime, vous ne devez pas vous associer à des frites, du poisson fumé ou manger des gâteaux au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner.

Sinon, les kilos perdus reviendront plus vite qu’ils ne l’ont quitté. Fumé,Les aliments salés, ainsi que les produits avec un exhausteur de goût, retiennent les liquides dans les tissus et entraînent une augmentation du volume (gonflement) du corps, en particulier des jambes et du visage.

En conclusion, quelques mots sur le côté psychologique du régime alimentaire.

Afin de consolider les résultats du régime , il convient de suivre un régime alimentaire sain et équilibré pendant quelques jours.

Sinon, l'organisme «affamé» commencera à se stocker de manière intense pour l'avenir.

Toutefois, si vous voulez TRÈSque vous souhaitiez quelque chose de nocif, évitez de le "décomposer", mais mangez-en une petite partie

.

MAIS strictement jusqu'à 12h00 !!! C'est mieux que de faire le plein la nuit.

Dans tout régime alimentaire, l’aspect psychologique est important: conviction du succès et attitude positive.

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Je me le permets, mais maintenant il est trop tard. ” Un tel petit tour aura un effet positif.

Premièrement:soulagera la tension nerveuse sans interrompre le régime.

Deuxièmement:pendant la nuit, le besoin du produit souhaité peut passer.

Troisièmement:les interdictions catégoriques peuvent avoir pour effet de “fruit défendu” et conduire à un “effondrement”.